如果我们的胃肠不适的话，我们一定要调理自己的肠道方面的健康才是最好的，那么我们也应该通过饮食的方式来调理帮助我们的身体恢复到健康的状态的，那么就应该多吃拿不到食物才能够调理我们的肠道，帮助我们的身体，更加的健康呢，就让我们一起来了解一下。

　　肠胃不适可常吃这些

　　在中医上，有一些药膳是可以帮助调理肠胃不适的，而且效果棒棒的！

　　1、人参煨猪肚

　　材料做法：猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂温食。

　　功效：可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。

　　2、虫草百合鸭肉汤

　　材料做法：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

　　功效：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。

　　3、瑞香汤

　　材料做法：山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。

　　功效：主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。

　　4、双鱼汤

　　材料做法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

　　功效：清胃生肌止痛。适应胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

　　5、莲子粥

　　材料做法：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。

　　功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。

　　肠胃不适的确让人很苦恼，以上五种中医药膳可以帮助调理肠胃哦！但是，想要肠胃好，健康规律的饮食习惯是必不可少的，平时也能喝点大麦茶之类的帮助消化哦！

　　胃肠方面的疾病也是会严重伤害着我们的身体健康的一种疾病，选择的时候我们一定要按照正确的方式来调理才是最好的，对于上面所说的这五款食物能够调理肠道的健康，也是一个非常不错的选择，让我们一起来了解一下，让我们共同的为我们的身体也带来非常好的福音