哺乳期是孕妇在生孩子不久后的一个阶段，有不少孕妇在哺乳期都会遇到一个问题，就是奶不够宝宝吃，因此，回奶的食物就很重要。下面就为大家介绍回奶的食物。

　　回奶的食物

　　1.山楂

　　大量食用山楂的话，会造成回奶。山楂生津止渴、止痛、健胃消食，但多吃会回奶，所以建议哺乳期最好不要吃山楂。

　　2.大麦

　　大麦是生活中最常见的回奶食物，而且它回奶效果特别好，平时女性需要的时候可以取40克大麦，放在锅中加清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天可饮用多次，连续饮用几天以后，乳汁就会停止分泌。

　　3.韭菜

　　韭菜回奶的说法不一，不过最好还是不错。韭菜性温热，女性多吃可以调经治疗经痛，而且还有回奶的作用。不过也有人吃了韭菜，不会造成回奶，所以这个还是个人情况不同。

　　4.人参

　　人参是名贵的滋补品，但它也是一种强效的回奶食物，平时需要时可以把人参与芡实还有羊肉一起做汤喝，这样既能滋补身体缓解体虚又能抑制乳汁分泌，能起到明显回奶作用，也能预防产后气血不足症状的发生。

　　5.苦瓜

　　苦瓜汤会造成回奶，苦瓜寒凉，产妇最好不要吃苦瓜，也不利于产后修复。很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，所以会吃苦瓜，但是产妇时期特殊，最好不要吃。

　　6.生谷芽

　　生谷芽也是一种能回奶的食材，平时女性需要时，可以直接取50克生谷芽，加清水煎汤喝，煎好以后代茶饮用，回奶效果特别好。另外山楂和晒干以后的山楂片也是常见的回奶食材，女性在需要回奶时可以适量多吃一些。

　　7.花椒

　　不少人用花椒煮水喝可以回奶，注意用法喝用量，不同情况效果也不同。花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　从上文中我们可以了解到，回奶的食物有山楂、大麦、韭菜、人参、苦瓜等，希望以上内容可以帮助到大家。