皮肤紧绷瘙痒、眼睛发痒、头屑纷飞……一到换季的时候就容易出现过敏问题。“台湾好食材”网近日刊文指出，想要避免换季过敏问题，以内养外是一个不错的方法。台湾中医师廖千慧称，6种天然食物不但能缓解过敏反应，还能增强机体免疫力。

　　1、生姜。喝姜茶有助缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解环境过敏导致的呼吸道症状。

　　2、红枣。日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，有助提高免疫系统吞噬细胞的吞噬功能，阻止过敏反应发生。

　　3、薏仁。其中含有的丁二醇为天然保湿成分，甘草酸二钾则具有消炎作用，是天然的抗敏剂。

　　4、蜂蜜。每天喝一勺蜂蜜可远离气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。

　　5、葡萄。葡萄从果肉、果皮，到葡萄籽，都是非常好的护肤食品，尤其是葡萄籽中含花青素，能缓解过敏、气喘等症状，具有抗氧化和抗过敏功效。

　　6、金针菇。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症状。