空调病这一个词，相信现在小伙伴们都有听说过，特别是一些颈椎不好的人，如果长期在室内吹空调，很容易就伤害到身心的健康码，空调病都有哪一些害处了？对下一季如何保护颈椎，避免出现受凉从而导致头晕头痛的情况，遇到这一个问题，今天小编就来跟大家分享一下，经常在空调房中如何避免颈椎受凉头痛？

　　具体的解答如下

　　一、空调避免直接对着吹脖子。我们在夏天的时候，由于室外高温，一般都会在室内乘凉，对于出现的吹空调上的疾病可以了解到，不要直接对着空调吹，我们的脖子颈椎这一个部分很容易就造成颈椎受凉，从而人体产生不治，我们应该控制室内的温度，避免受凉头痛等问题。

　　二、颈椎避免受凉注意坐立姿势。日常我们的重力姿势学习姿势，对于颈椎是否养护有很大问题的原因，如果日常当中经常都勾着头玩电脑玩手机的话，很容易就伤害到我们的颈椎，最简单的方式就是坐姿端正，后背挺直，并保持我们的颈部的挺直，有助于出现肌肉劳损，颈椎病变避免发生。

　　三、保护颈椎别熬夜。现在由于信息时代很多的年轻人在晚上的时候都会躺在床上玩手机，让我们的颈椎没有时间放松和休息，特别是晚上娱乐活动比较多的小伙伴，一定要保证好充足的睡眠，身体特别疲劳的话，对于颈椎来说没有足够的时间恢复长期造成颈椎。

　　四、保护放松颈椎，可做颈椎保健运动。想要对颈椎好，我们在日常的时候可以多做一些对颈椎有益的运动来保护我们的颈椎，那来自颈椎运动好，可以看一下以前小编跟大家的分享，既能锻炼身体，又能保健颈椎，让我们避免出现颈椎病放松。

　　大部分时间我们工作的地方都是在室内，如果空调开得很足，很容易造成颈椎受凉身体不适的情况，我们不能长时间呆在空调房间里，应该多通风对于坐着的人是有很大影响的，以上就是关于如何保护颈椎的解答。