如何治疗乳房下垂？丰胸是很多女性一直在讨论的问题，要想让自己的胸部丰满，其实生活中的一些细节就可以帮助打造完美胸型。女性在成年之后，其实完全可以从饮食上面多下功夫，这样也可以很有效的预防乳房下垂的问题，下面跟着小编学习一些应对女性乳房下垂的小窍门。

　　步骤/方法

　　①选一款合适的内衣

　　现代很多女性都有胸部下垂的趋势，而对于这一类的女性，可不能掉以轻心哦！如果要想彻底的克服这个情况，那么选择一款适合自己胸型的文胸最为合适，而内衣的大小要根据胸形而定。

　　其实对于成熟的女性，最好选择带有钢圈的文胸，其实这是帮助女性预防乳房下垂的关键哦！而全杯的文胸能完全的包裹住乳房，还能够把扩散或者出现松弛的乳房全部收紧，适合那些胸部开始出现下垂的女性们。

　　而且选择适合自己胸型的文胸，这不仅能够改善胸部下垂的危机，而且还能够其视觉上改善胸部大小的效果哦！在乳房变化时，佩戴合适的胸罩，在回家之后，我们可以解掉内衣，让乳房完美的休息。

　　②养成良好的站、坐姿

　　其实我们一定要成良好的三姿态，其实就是说坐姿、走姿、站姿等。我们一定要杜绝含胸的情况。因为这个不良的生活习惯，这不仅会对乳房的造成乳房的威胁，这样还会压迫胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易出现乳房下垂的情况。那我们在生活中一定要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头，千万不能含胸哦！

　　站姿：挺胸抬头

　　姿势需要保持上半身挺直的状态，而且大家在坐的时候，我们尽量坐在凳子的前端部分。这样的坐姿才不会加速胸形变化，而且良好的的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美！ 这是在无形之中提升胸型。

　　坐姿：挺直背部

　　工作、学习的时候，我们也不能忽略美胸的机会，这些小妙招能够让胸部肌肉变得更加松懈，适当锻炼机会，这会让胸部变得更加完美！而背部和腰部有意识的向上挺，这样很有效的臀部用力收紧，让其力量全部集中在腹部，手臂自然放松即可。

　　③经常按摩

　　其实按摩方法这是一个很好的丰胸方法，这不仅能够缓解乳房不适应症状，而且刺激凶险发育，对于改善胸部紧绷状态很有帮助哦！从而达到乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。这个好方法能够很有效的帮助改善其乳房腺下垂的危机。

　　其实这个简单按摩方法很简单，双手手掌交互托住乳房下方，轻轻的向上提拉，再托着乳房外侧往内推，这个小动作能够很有效的避免乳房下垂和外扩。按摩的时候，我们不妨涂抹一些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时还能够保养乳房。

　　④健胸操

　　第一式推推拉拉

　　1、双手合掌向內推。

　　2、双手互推向外拉。

　　两个简单的动作各做5次，每次维持15秒。搭配良好健康的坐姿和站姿，这对于改善乳房下垂很有帮助哦！

　　第二式高高低低

　　1.双脚微微张开，保持与肩同宽的状态，而双手自然的放在胸前。

　　2.然后慢慢的抬起脚跟，两手的手肘同时向后摆，重复这个动作20-30次。

　　注意事项

　　很多女性总是抱怨自己的胸部不好看，其实乳房下垂这就是一个最大的问题，随着年龄的增长，而这种情况也开始找上门来。生活中的一些不良生活习惯都是直接导致乳房下垂的原因，为了能够很好的丰胸，那么一定要摒弃不良的生活习惯哦！