助你调理视疲劳的食物有哪些 中医推荐一些食疗方法
大家可能不太熟悉什么是视疲劳。视疲劳是什么呢?视疲劳(asthenopia)一词是由希腊语的表达法衍生而来的,原文的意思是指“weakeye”(眼无力)。一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。
助你调理视疲劳的中医食疗:
气滞血瘀型:气滞血瘀原因的视疲劳表现为眼睛刺痛,怕光,见光就会流泪,经常感觉眼眶、眉棱骨部位疼痛,还牵连胁肋部位伴有胀痛、刺痛等感觉,这种视疲劳人群常常表现为精神抑郁,脸色灰暗,舌头颜色发紫,隐约可见瘀斑。气滞血瘀宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的,理气活血以缓解视疲劳。
佛手粥:大米200克,佛手10克,山楂肉10克,加水适量煮粥。有理气活血之效。
心肝火旺型:这种原因的视疲劳常常表现为眼睛发红有疼痛感,眼屎增多,眼睛怕光,光线稍强就会流眼泪等症状,同时还有头晕胀痛、耳鸣、嘴巴苦,喉干等现象。心肝火旺的人情绪急躁易怒,睡眠质量很差,常常做噩梦。小便黄,大便干结,舌头颜色发红,舌苔呈黄色。心肝火旺型视疲劳的调理讲究清心泻火,凉血养阴,达到祛除疲劳的功效。
桑竹粥:大米120克,桑叶15克,淡竹叶6克,加水煮粥。能清肝泻火。
肝肾亏虚型:肝肾亏虚导致的视疲劳常常表现为看东西时间久了会感到眼睛干涩而且有酸痛感,同时还有腰膝酸软的情况出现,有的还有耳鸣症状。这类人群常常有头晕健忘,失眠多梦,浑身燥热,心烦意乱的情况。舌头颜色发红,舌苔少。肝肾亏虚型视疲劳的调理原则应是滋补肝肾,肝肾亏虚是指肝血虚和肾精虚,肝肾之阴精源于脾胃的滋养。用药讲究气血精俱养,可治疗视疲劳。
二子猪肝汤:猪肝200克切片,女贞子15克,枸杞子15克,放至砂锅加水煮熟,饮汤吃猪肝,有补益肝肾之功效。
气虚血弱型:气虚血弱导致的视疲劳表现为用眼时间一长就会感觉眼睛昏花,看东西模糊,总觉得困乏不想睁开眼睛。同时还会出现头晕气短,神疲乏力,食欲不振等全身性症状,常常感觉小腹发胀,大便溏稀,舌头颜色为淡红色。根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。”的原则,需通过进补来调整虚实,补益气血,解决视疲劳问题。
莲藕红枣鸡蛋羹:鸡蛋3个去壳打匀,加2倍量清水,放入莲藕10克,红枣5枚,入蒸笼蒸至成形。能健脾养血。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 吃早餐避免5类错误吃法 早餐前第一口应先喝水 不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体 … [详情]
- 燕窝怎么分等级 木瓜炖燕窝美容效果好 燕窝怎么分等级?燕窝是名贵的一种滋补品,但燕窝也有好差,那你知道燕窝怎 … [详情]
- 野韭菜拌香干的做法 野韭菜拌香干你吃过吗 将野韭菜洗净,切段,用开水烫一下,摊开凉透。香干切成3厘米长的丝,放在 … [详情]
- 冬季喝什么汤 冬季喝汤的好处 冬天天气寒冷,人需要补充更多的热量。羊肉是一种热量较高的肉类,适量食用 … [详情]
- 经前泡脚可预防寒性痛经 预防痛经的方法 痛经是女性常见的一种生理疾病,那么如何预防痛经呢?小编为大家整理了几种 … [详情]