湿气一重百病生，湿邪入侵，人体体内湿气过重，没有及时的将湿气排出，就有可能影响到身体健康，出现各种各样的毛病。为此要了解湿气过重的症状，判断自己是否有这样的问题，如果有，要尽早的除湿。

　　体内湿气过重会发出哪些信号？

　　1、 舌苔厚腻

　　想要判断自己有没有湿气过重的问题，可以伸出舌头观察一下舌苔。如果舌苔变厚了，感到很是厚腻，而且发黄严重，总是觉得食之无味，说明身体需要排湿了。

　　2、 皮肤瘙痒

　　有些人还会出现皮肤瘙痒的异常症状，这也是湿气过重的信号，湿气会影响身体代谢，皮肤的代谢能力下降，抵抗力降低，就会出现各种各样的皮肤问题。

　　3、 精神不振

　　如果总是感到莫名其妙的疲劳，及时休息够了，也提不起精神，就要考虑是体内湿气过重的问题。因为体内湿邪横生，会影响多个器官的功能，器官功能下降，就会有非常重的疲劳感。

　　4、 发胖

　　发胖和湿气之间的关系密切，肥胖的人容易湿气过重，湿气过重又会促使肥胖加重。湿气会影响到新陈代谢，新陈代谢低了，吃进去的食物无法被很好的消耗，摄入大于消耗，就会发胖。

　　5、 大便粘腻

　　还可以观察一下大便，大便粘腻是湿气过重的信号之一。最常见的表现就是大便之后，发现粪便粘在马桶上，冲不干净。有时还会出现大便溏稀的情况，大便次数增多，不成形。

　　如何祛湿？

　　排出体内过重的湿气，需要注意4个方面。首先要戒掉高盐饮食，吃盐吃过多容易让湿邪横生。第二，艾灸去湿，这是中国传统医学疗法，艾叶本身可以散寒祛湿，在燃烧过程中产生热量，促进水湿运化。第三，适当午睡，中午最好能够午睡半个小时，休息好了不至于过于疲劳。第四，在饮食上多加注意，可以用食疗方式祛湿，常见的有赤小豆和薏米。

　　除了煮赤小豆薏米粥之外，还可以用养生壶煮赤小豆薏米茶。赤小豆是植物类中药，有利水消肿、解毒排脓的功效。薏米又叫做薏仁，营养丰富，纤维组织含量高，也有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效。可以观察一下自己有没有湿气过重的表现，如果有，可以用这几种方法来解决。