骨质疏松有什么危害 怎样预防骨质疏松
相信大家都听说过“树老根先死,人老骨先衰”的俗语,这绝不是瞎说,骨质疏松确实是老年群体面临的一大难题,是严重威胁人体健康的慢性疾病。很多人都是在不知不觉中有了骨质疏松的,即使已经得了骨质疏松,也有一部分人不了解这个事实。
骨质疏松有什么危害?
1、骨骼变形
骨质疏松会影响到脊柱的形状,会让脊柱的形状发生改变,会出现骨骼变形、伸展受限、身高缩短、驼背等表现。脊柱变形之后会压迫到组织,会影响内脏功能,所以会出现胸闷、气短、便秘、腹痛、腹胀、食欲变差等不适。
2、疼痛
很多老年人都会有腰酸背痛的情况,其中一部分老年人就是得了骨质疏松。除了腰背酸痛之外,还会出现腿脚抽筋的情况,有时轻微,有时严重,严重了连翻身、行走都很困难。
3、引起骨折
骨质疏松会让人的骨头变脆,所以特别容易引起骨折,这种骨折类型属于脆性骨折。脆性骨折是指在轻微外伤情况下引起的骨折,易发生人群主要是老年人。老年人脆性骨折比较危险,是老年患者致残致死的主要原因。
4、会诱发骨关节炎
骨质疏松是一种慢性骨病,和骨关节炎的发病机制是不一样的。但是有临床研究表明骨质疏松会诱发骨关节炎,会让原本的骨关节炎变得越发的严重。本身老年人得骨关节炎的几率就比较大,再有骨质疏松问题,几率就更高了。
如何预防骨质疏松?
想要预防骨质疏松,应该从现在做起。首先要改掉久坐的习惯,千万不要久坐不动,要行动起来活动起来。其次不要盲目的减肥,要用正确的方法减肥,节食减肥不可取。第三,不要因为怕晒黑就不去晒太阳,每天晒上20分钟就足够。第四,要改掉抽烟喝酒的习惯,这两种有害习惯都会促进骨量的流失,会影响骨骼的新陈代谢,加速骨质疏松。
骨质疏松本身并不是特别可怕的疾病,但是它会引起很多麻烦,例如骨折,例如骨关节炎。希望大家都能做好,预防关注骨骼健康,把骨质疏松关到门外,安全每一天!
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