咳嗽是身体的一种保护机制，通过咳嗽清除呼吸道中的分泌物以及异物。然而，总是咳嗽说明呼吸系统发生病变，还需积极调理。若害怕药物带来副作用，不妨利用以下几个小方法来止咳，安全无毒副作用，效果比较显著。

　　如何缓解咳嗽症状？

　　1、百日咳

　　把150克向日葵茎芯放在锅中煎煮，代茶饮用，特别适合咳嗽痰喘人群。向日葵茎芯中含有新绿原酸和东茛菪甙等，能入膀胱经，起到止咳、清热和利尿效果。把适量的向日葵茎芯捣烂，用开水冲泡且加入适量的白糖调服，能辅助治疗慢性气管炎。同时也能促进免疫力，起到清热化痰效果，常用于治疗慢性支气管炎或百日咳所引起的咳嗽气喘。

　　2、咳嗽痰多

　　把半个白萝卜和梨全部切碎，跟适量的干姜和杏仁一起煮水喝，特别适合咳嗽痰多的人群。白萝卜能起到化痰止咳效果，把白萝卜洗干净后切成片，跟冰糖共同煎煮，能辅助治疗百日咳、慢性支气管炎以及伤风咳嗽。声音嘶哑、扁桃体炎或是咽喉炎且伴有痰多时，不妨把白萝卜捣成汁，跟干姜和杏仁共同煎煮服用，能起到止咳化痰和温阳散寒功效。

　　3、痰液中带血

　　把适量的百合放在锅中煎煮，每天早中晚分别喝一次，能缓解痰液中带血问题。从中医的角度上来说，百合归肺经和心经，起到养阴润肺和止咳效果，缓解肺阴虚所引起的痰液中带血以及燥热咳嗽。慢性咳嗽、口干和口臭、口舌生疮以及肺结核患者应多吃百合。值得提醒的是，百合性偏凉，脾胃虚弱、虚寒出血以及风寒咳嗽者禁止吃百合。

　　4、风寒咳嗽

　　把适量的大蒜头和冰糖一起放在锅中蒸煮，睡觉前服用一次，能缓解风寒咳嗽。中医讲，大蒜归肺经，辅助治疗咳嗽和哮喘；其中含有的大蒜素能刺激食欲，起到杀菌抑菌效果。本身冰糖具有止咳化痰作用，跟大蒜共用可提高止咳效果，不过仅适合风寒感冒所导致的咳嗽。

　　温馨提示

　　大多数咳嗽是呼吸道疾病引起的，所以应积极预防呼吸道疾病。根据天气变化增减衣服，避免受寒感冒；居住房间定期开窗通风，维持新鲜的空气流入；尽量不要去人口密集的场所，出门时应戴上口罩；每天有一个小时左右的户外活动时间，能增强抵抗力。