女白领咳嗽后尿失禁 如何防治是关键
白领,应该是很多人羡慕的工作,觉得在CBD中工作,并且朝九晚五,看起来是很风光的,其实这个只是我们看到的表面,女白领的生活是很复杂的,很多人会在咳嗽后尿失禁,那么如何预防和治疗呢?
如何预防:
1合理饮食
饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
2加强体育锻炼
加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗该类慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
3有规律的性生活
研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。
4防止尿道感染
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
5良好的心态
要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
治疗:
咳嗽变异性哮喘同典型哮喘的治疗方法相同。医生可能会给你开出一些哮喘吸入剂如沙丁胺醇、异丙托品等,和/或吸入性类固醇药物(抗炎药)。你在6至8周以后就应该能感受到哮喘症状的逐步改善。
女白领在生活中一定要注意,保持适量的运动,哪怕是在板凳上坐着活动一下自己的身体,缓解一下自己的疲劳,一定要学会缓解压力,放松自己的身体,不要长时间的看电脑,希望对大家有帮助。
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