一到炎热的夏天，大家总是万分感谢三个人，一个是发明空调的，一个是发明手机的，还有一个是发明wifi的人。有了这三样东西，夏天好像也容易过一点。但长时间躲在室内吹空调并不是健康的生活方式，老是吹空调有可能吹出很多毛病，怎么才能有效地预防空调对人体的影响呢？

　　长期吹空调的危害

　　缺水

　　吹空调是很容易缺水的，因为在空调间里面的空气基本是属于非常干燥的，而这样就会让我们的身体一直处于一个干燥的环境，一天下来的话就非常容易导致身体缺水。所以要避免这个情况的话最好在空调间里面备上一盆水来防治空调间里面的空气变得干燥。

　　降低免疫力

　　空调间是属于一种封闭性的环境，这样就让空气无法流通，很容易造成细菌在这种环境下滋生，久而久之就很容易让细菌依附在我们的身体上面，慢慢的侵袭我们身体的健康，让免疫力下降。

　　体内调节系统出现絮乱情况

　　夏天的时候开了空调，就会导致室内跟室外的温差很大，如果我们一直进进出出空调间的话，就会造成汗毛孔一直处于张开又闭合的情况。这样就让我们的身体无法正常的排汗，导致身体的调节系统出现絮乱的情况。

　　出现宫寒的情况

　　夏天的时候，很多人都会因为天气闷热而穿很少的衣服，但是一直处于空调间的话就会让女人在不自觉的时候一直受空调冷气的侵袭，久而久之就很容易宫寒的情况。所以在夏天的时候女性最好要备一件外套，这样才不会在空调间出现受寒的情况。

　　伤害呼吸道

　　当我们在空调间的时候，我们是一直受到冷气的侵袭的，冷气也会跟随着我们的呼吸进入到我们的呼吸道，并且因为冷气是非常干燥的，这样就会让我们的呼吸道变得非常干燥，从而引发感冒的疾病发生。

　　加重风湿病

　　大家都知道患有风湿病的患者就好像天气预报一样，只要一降温的时候身体就会出现疼痛的信号，而当风湿病患者一直处于空调间的时候，就会因为温度低下让皮肤跟肌肉一起收缩起来，让风湿病的病情加重。

　　伤害肠胃

　　在夏天的时候你是不是很喜欢吃冷饮又吹空调呢？但是这样真的是不好的。因为空调冷水围绕着我们的身体外表，而吃冷饮又会让体内的肠胃处于寒冷情况。这样里外都受到了冷气的侵袭，就很容易伤害到肠胃。

　　伤害关节

　　年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

　　吹空调要如何避免空调病

　　1、让肌肤远离干燥，做好保湿功夫。空调为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥，你们是否感觉吹过冷风之后，皮肤会变得有点紧绷？那是因为冷风会加快肌肤表面水分的蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。随时备上一瓶保湿喷雾吧，让肌肤随时补充水分。

　　2、有人认为在空调房里不热没有出汗，水分并没有减少多少，就不用喝水了。在空调房里要好好喝水，最好是温水，不至于让肠胃受凉。

　　3、保暖夏季空调房里不要穿得太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖、腰腹部、脖子，避免冷风侵袭，做好保暖工作，不然很容易会被感冒君扑倒哦！尤其是来姨妈的时候，更要注意双脚，注意保暖。

　　4、温度要适宜，每年夏天总有人因为吹空调吹到面瘫了，吹空调莫要太贪凉，最好控制在26℃，不仅环保，与室外的温差也是最相宜的。温度太低的话，出去可能会引起中暑或者感冒。

　　6、预防空调病空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状；按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症；揉揉肋间有舒肝理气，保健肠胃的作用；捏捏肩膀，能够缓解肩膀的疼痛不适；踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，还能防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。

　　空调病预防的建议

　　初感怕冷不适，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。或者在办公室和家里常备老姜茶，就算没条件切姜片也能及时给自己暖暖身子。

　　在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。

　　如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。