有人睡觉的时候会出现打呼的症状，但是有些人可能会出现磨牙的情况，这是怎么回事？磨牙会导致自己或者身边人的睡眠质量变差，早日改善磨牙的症状，才能保证休息的质量。那么磨牙究竟是怎么引起的，压力过大会引发磨牙问题呢？下面小编就来简单介绍下日常可能会引发磨牙的几个原因。

　　压力过大会引发磨牙

　　哪些原因可能会导致磨牙？根据研究的数据表明，在一群白领里面进行调查，发现一些压力大的人，其出现磨牙的几率比没什么压力的白领是是多很多的，而这个也就表示了，当处于压力过大的原因是很容易引发睡眠磨牙的情况。

　　据专家的介绍，一些压力大的人群，在睡觉的时候总是会出现磨牙的情况是因为当长期处于压力过大的情况，会让人变得非常的焦虑，而在这个时候，很多人为了避开潜意识里面所带来的压力，就会在睡梦当中出现磨牙的情况。

　　导致磨牙的原因

　　肠胃不好

　　哪些原因可能会导致磨牙？有些人的肠胃功能不是很好，而在晚上的时候，如果进食过多的食物，这样就会让食物一直残留在肠胃里面，没有及时被消化。人体为了消化这些时间，就会出现不停咀嚼的动作，特别是在睡觉的时候，我们思维没有自我进行控制，磨牙情况也就出现了。

　　睡姿不正常

　　每个人的睡姿都是不一样的，而有些睡姿则是会引发磨牙出现的。我们如果在睡觉的时候，经常侧一边睡觉的话，会直接造成咀嚼肌不协调的情况，这样就会让受压的一侧出现一侧收缩的情况，也就直接出现了磨牙的情况。为了预防这个方面出现的磨牙，我们可以直接选择仰卧睡觉才是比较好的。

　　磨牙食疗方

　　鲜枸杞菜汤

　　材料：黄花菜20根、鲜枸杞菜500克、猪胰腺1条、蜜枣2个。

　　做法：先把黄花菜洗净去缔，猪胰腺也清洗干净。鲜枸杞菜洗净后放入锅里，注入清水煮开后放入黄花菜、猪胰腺跟蜜枣，然后用中火慢慢炖煮到猪胰腺熟透后再加入调味料。

　　宣风汤

　　材料：陈皮15克、炙甘草15克、黑牵牛子30克、槟榔10克、蜂蜜适量。

　　做法：先把黑牵牛子先翻炒一下然后再取头末备用；把黑牵牛子头末跟其他的3种中药材直接研磨成粉末，然后搅拌均匀；最后再倒入蜂蜜跟开水搅拌均匀即可饮用。

　　磨牙该怎么治疗

　　（1）心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

　　（2）肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。

　　（3）咬合板的应用。

　　（4）调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

　　（5）磨牙症还可以采用对症治疗：对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。

　　哪些原因可能会导致磨牙？不少朋友都因为受到磨牙的困扰，而出现睡眠质量直线下降的问题。想要改善磨牙的症状，不妨试试上文所介绍的磨牙食疗方，合理食疗，保证日常饮食的健康，补充均衡的营养元素，对于改善磨牙等症状是很有效果的。希望有磨牙问题的朋友都可以正视这个问题，科学调理！