在门诊部，我经常遇到一些二三十岁的年轻人，他们因为心悸和胸闷来找我。抽血、心脏彩超、心电图，一套检查完毕，基本正常，个别朋友会出现心电图T波改变。仔细询问，无家族史等病史，只是最近多熬夜。当然，熬夜的原因各不相同，有些人熬夜是为了加班，有些人熬夜是为了玩手机，有些人熬夜是为了过夜。不管原因是什么，睡眠不足的人最终会经历一系列的身体问题，最常见的是心悸和胸闷。其他还有如易感冒、胃肠功能紊乱、严重的人会有晕厥、精神异常等。

　　睡眠对人的重要性自古以来就受到重视。我的医学宝典《黄帝内经》提出了“睡眠和饮食是养生的两大任务”的观点，认为人们在工作、工作和学习中消耗的大量能量应该由睡眠和饮食来补偿。古人也说过，“独睡比吃药好”，意思是说，睡个好觉比吃补药好。

　　所谓睡眠，不仅是补充、储备能量、消除疲劳、恢复休息力的重要途径，而且是调节多种生理功能的重要环节，稳定神经系统平衡，睡眠充足，可以获得新的精神和体力。在日常生活中，人们经常有这样的经历，当睡眠不足时，第二天显得疲惫、无精打采、头晕目眩起来，工作效率低下，但假如经过良好的睡眠后，这些情况就会随之消失。有人形象地说，睡眠就像给电池充电，是“能量的储存”。的确，睡眠可以重新获得能量，弥补一天活动中失去的能量，为第二天储存新的能量。

　　科学研究已经证明，良好的睡眠可以消除身体疲劳，使神经，内分泌和新陈代谢体内，心血管活动、消化、呼吸功能，如重现，促使人体组织生长和自我修复，增强免疫功能，提高抗病能力，所以有“睡眠是一种天然滋补品”说。

　　充足的睡眠可以让人们调整和恢复，为自己储存能量，改善健康。相反，如果一个人睡眠不足或睡眠质量不好，往往会精神错乱、注意力不集中、头痛、头晕、肌肉酸痛、非常疲劳。如果一个人长期缺乏睡眠，在过度疲劳的状态下，身体就会产生消耗气血损伤的病理变化，损害五脏。心劳损是血劳损是肝劳损是神劳损，脾劳损是食劳损，肺劳损是气劳损，肾劳损是精劳损，然后为许多疾病的根源。这可以在动物实验中得到证明。

　　一位生理学家曾经用一只狗做了一个实验，每天只给它水，不给它食物，它可以活25天，连续5天不让它睡觉，它的体温会下降4℃，经过92~143小时的睡眠剥夺后，它会死亡。对一只狗的尸检显示其中枢神经系统有显著的形态学变化。由此可见，长期的失眠不可避免地会导致各种组织和器官的衰竭。

　　在现实生活中，尽管很少有人会主动“睡眠很长一段时间”，但很多人有意或无意，天天加班，或者上网，玩游戏，看电视，阅读，或忙碌的人际互动，剥夺正常的睡眠时间，导致睡眠不足。你知道，长期睡眠不足和睡眠延长，其实是“50步”和“100步”的关系，对健康的损害只是程度不同。很多年轻人由于白天睡眠不足而心悸、疲劳、头晕、容易感冒，这是睡眠不足引起的。