虚胖的减肥方法 虚胖的饮食原则
导读：虚胖的人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。...
肥胖可以分为虚胖和真胖，但是虚胖占大多数，那么，怎么知道自己是虚胖还是真胖，虚胖的症状是什么，虚胖减肥吃什么？看看下面文章的介绍。
什么是虚胖
什么是虚胖？
1、不爱运动肌肉松弛。
2、喜欢吃零食不喜欢吃饭，饭量很小。
3、脸色不好，夏天容易大量流汗，冬天怕冷。
4、饮食偏爱重口味，白天喝凉水，晚上睡前喜欢喝水。
什么是真胖？
人体因摄入太多的脂肪，使人体无法及时排出不必要的脂肪而堆积在身体里，真胖的人一般脸色红润，很少生病，且食欲旺盛，总感觉吃不饱，而且也常伴有高血脂高血糖等症状，且肉较为瓷实。
虚胖和真胖的区别
1、虚胖的人肉软，很好减，真胖的人肉瓷实，难减。
2、虚胖的人吃没多少就饱了，真胖的人总想接着吃。
3、虚胖的人可能会身体不好，真胖的人没那么体弱
4、虚胖的人蹲下身小腿有肿胀感。
虚胖的饮食原则
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