秋季穴位搭配食疗方法 一起学过来
进入秋天,温度下降了一些,如何保健,要区别于夏天,秋天养生很重要,能够承接夏天因为饮食不当、生活方式不正确带来的些许危害,也能够更好的为接下来的冬天做好保健准备,如何养生?建议大家不妨把饮食、按摩保健结合在一起,这样的方式对于身体保健好处极多,能够很好的滋润你的身体,下面就来看看吧。
一、如何养肺
秋天适合养肺,虽说秋天的温度比夏天略低一点,但是燥热往往让人感觉到非常不舒服,燥热容易伤肺,秋天养肺是一件非常重要的事情。
按摩
就按摩来说,不妨适当的按摩一下太渊穴,这个穴位是身体肺气的起源之地,能够把肺气输送至身体的众多部位,按摩、刺激太渊穴对于补气养肺有非常好的功效。
在按摩时,可以把左手的拇指指尖按压在右手的太渊穴上,垂直用力,向下按压,能够不断的刺激肌肉组织的深层,能够产生酸胀感,这样的按摩对于调节身体、促进肺气的运行非常有效。
食疗
而就食疗来说,在这个时候不妨食用梨子,梨子的清肺、润肺效果大家都是知道,适当的食用,对于肺部的滋养好处极多。也可以食用山药,山药也是生活中常见的一种养肺的食物。
二、如何养心
虽说夏天是养心的最好季节,但是,不论哪个季节对于五脏的滋养都不能忽视,秋天同样要把心脏滋养好。
按摩
按摩神门穴对于保养心脏有非常好的帮助,神门穴位于手腕的凹陷地方,具有较强的安定心神的作用,每天按摩一下神门穴对于保健心脏非常有益,在晚上按摩神门穴还能够起到助眠的作用。
食疗
就食物保健来说,在生活中能够保养心脏的食物有很多,例如,红枣、花生、樱桃、桂圆等,这些食物对于心脏有较强的滋补作用。
三、如何养肝
春天可能人们会更多的关注肝脏的保健,其实在秋天同样要把肝脏保护好,可能是因为饮食不规律、不科学,很多人的肝脏其实并不健康。
按摩
就按摩保健来说,在平时按摩太冲穴对于刺激、保养肝经有非常好的作用,太冲穴是肝经的源头,对于肝脏的运行有非常好的帮助,例如,按摩太冲穴对于降血压有非常好的作用。
食疗
而就食疗来说,在生活中食用一些食物对于滋养肝脏有非常好的功效。例如,枸杞,枸杞是最常见的滋养肝脏的食材。
这是因为在食用枸杞的时候,能够吸收其中的甜茶碱,能够避免过多的脂肪堆积在脂肪中,对于治疗脂肪肝有非常好的作用。
四、如何养脾
夏天不仅仅要心,还要注重脾脏的保健,夏天养脾是一件非常重要的事情。健康的脾脏对于身体调节有非常好的作用,那么如何养脾呢?
按摩
在平时可以适当的按摩我们的小腿部位,这个部位有非常多的穴位,对于身体保健好处就都,例如,足三里、阴陵泉穴,这些穴位对于身体保健都有非常好的作用。
食疗
而就食疗来说,大枣是养脾最好的食物,早在《素问》中就记载了:“枣为脾之果,脾病宜食之。”可见,在古人看来,食用大枣对于保健脾脏有非常好的作用。
五、如何养肾
一年四季都需要养肾,对于很多人来说,常常会感觉到肾脏出现了问题,的确,生活中,肾虚、肾功能不全的人越来越多,肾脏出现问题,对于健康危害极大。那么在秋天应该如何养肾呢?
按摩
就按摩来说,能够滋养肾脏的穴位有很多,例如,涌泉穴、腰眼穴都是常见的刺激肾脏的穴位,这些穴位对于肾气的运行有非常好的功效。可以在平时适当的按摩一下。
食疗
而就食疗来说,在平时可以适当的食用一下黑豆、黑米、黑芝麻,相对来说,黑色的食物对于补肾效果是较强的。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 凌霄花 凌霄花的使用禁忌 【功效与作用】行气祛瘀、凉血祛风。属活血化瘀药下属分类的活血调经药。 … [详情]
- 适宜冬季滋补的七味中药 冬季滋补养生选什么 黄者,色黄;芪者,长也。它是一种古老的中药。产地在内蒙古、山西。黄芪的 … [详情]
- 女人如何提升性爱自信 提升女人性爱自信的10个建议 提升女人性爱自信的10个建议,很多女人对性生活不够自信,认为自己不够性感 … [详情]
- 吃蒜的好处和坏处详解 关于对大蒜的食用,俗语有“春食苗,夏食苔,五月食根”的说法。由此可见, … [详情]
- 女性更年期的6个前兆 中医教你调理更年期的不适 更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长,或者无原因的停经的月经不 … [详情]