怎样的“家庭环境”适宜老人养生
导读:家庭环境对老人养生很重要,下面小编教你几招...
温度:室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。
湿度:家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适,尤其对老年呼吸道感染病人,会因痰不易咳出而加重病情。
通风:晨起,开窗通气,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来,一般居室开窗20-30分钟,室内空气即可更新一遍。
噪声:研究表明噪声50-60分贝时,一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人,安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休养。
采光:室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内,能给人以舒适感,阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
女人肾虚怎么办 不打针不吃药就可补肾的窍门 肾虚不仅是男人的事情,女人也会肾虚,肾虚应该怎么治疗好呢?女人肾虚有哪 … [详情]
-
熬夜伤害到底有多大 熬夜后如何尽量减少伤害 每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1 … [详情]
-
春季口腔上火如何应对 哪些妙招帮你缓解口腔上火 清洁口腔后,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,暂不饮食。15分钟左右后,可 … [详情]
-
如何预防颈部皮肤的提早老化 每天洗澡后,在颈部搽些润肤膏,并从颈上端向下做十分钟的按摩,预防颈部皱 … [详情]
-
空腹时别吃什么食物 空腹时的饮食禁忌 黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡 … [详情]