荔枝是我国南方地区最重要水果之一，早在我国古代年间，南方的荔枝是向皇宫进贡的上等物品。荔枝的果肉肥厚，香甜多汁，外表颜色为红色带有颗粒状的突起，果肉则为白色。吃荔枝的好处多，大家可以经常食用一些荔枝哦，这样对身体健康有很大帮助的。今天小编就来告诉大家吃荔枝的好处，让大家更加详细的了解荔枝。

荔枝在古代唐朝年间，就已经名满天下了，那时候的荔枝是专门供皇家食用的贵族水果，一般的平民是食用不到的，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”说的就是给杨贵妃专门送荔枝的仆人，荔枝一直是杨贵妃的最爱。现在荔枝也以诱人香气与甘甜的口味受到许多人的喜欢，荔枝不但果肉肥厚，还有多种营养成分存在，食用后是有很多好处的，想了解吃荔枝的好处有哪些，那就接着往下看吧。

营养健康 | 吃荔枝的好处

1、荔枝是的果肉不但香甜诱人，而且食用以后具有补脾健胃的作用，另外，荔枝果内还有温中而止痛的功效，可以改善食欲不振和消化不良等症状。

2、吃荔枝的好处多，就连果核也是营养出色的保健品哦，它对治疗腹泻有非常好的治疗功效，特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，其功效作用特别明显。

3、荔枝中有大量的天然果糖，食用以后可以快速补充身体所需要的多种能量，特别是对人体的脑组织的作用更为明显，食用荔枝以后可以有效减少失眠和精神无力等多种症状的出现。

4、荔枝是一种可以补脑的水果，人们食用荔枝以后可以减少失眠和健忘等症状的出现，另外吃荔枝对于人们的精神疲惫也有一定的调整理作用，还能提高人体免疫能力。

5、荔枝的果肉中含有大量的维生素，特别是维生素C的含量非常高。除此外，荔枝中还含有一些蛋白质，这两种营养成分被人体吸收以后，对增加身体的自我免疫功能作用明显，经常食用可以大大提高人们抗病毒的能力哦。

6、荔枝还是一种可以美容的水果，这种水果中有大量的维生素和微量元素存在，食用以后，毛细血管中的血液流速就会加快，可以有效减少色斑和其他皮肤病的发生，对与美白滋养肌肤的作用效果十分明显。另外，荔枝还有一定的消肿解毒倾向于用，对吐血和便血以及多种疼痛都具有明显的缓解功效。

营养健康 | 吃荔枝的注意事项

我们知道到了吃荔枝的好处，下面小编将吃荔枝的注意事项也分享给大家，大家在食用的时候多加注意，以免给身体带来不必要的伤害。

1、吃荔枝的好处多，但是食用荔枝的时候应该注意食用量哦，不要因为荔枝好吃，就一次性吃很多。如果适量的食用是没有坏处的，但是儿童不应该多吃荔枝，因为儿童食用荔枝以后，很容易出现口舌生疮和流鼻血等症状。

2、患有咽喉炎和扁桃体炎的人群最好不要吃荔枝，因为荔枝性温，以上人群在食用荔枝以后，病情就会明显加重的，因此小编建议大家在患病期间，不要食用荔枝。

3、过敏体质的人群也宜吃荔枝，因为食用荔枝后会引起过敏的，这也是吃荔枝的一个坏处，生活中有的人在吃完荔枝以后就会出现头晕、拉肚子等，这就是明显的过敏症状哦。