侧躺

　　坐在沙发转角的地面，背靠沙发，双臂舒服地撑在沙发上，屈膝，小腿绷直，脚尖点地。背部收紧，膝盖绷直，足尖指向上。

　　减肥方法有千千万万种，今天微微健康网小编要为大家介绍的是一种能够躺着也能甩脂的有效减肥法，那就是精油按摩!这种方法不仅不麻烦还会让人很享受，在放松身体和心情的时候同时甩掉身上的肥肉，这样简单有效的减肥方法我们怎么能错过呢!

　　躺着也能甩脂的有效减肥法!

　　指尖可以释放卡路里

　　世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。一般来说，享受60分钟按摩，所消耗的能量与连续游泳45分钟相等，相当于慢跑30分钟。