眼睛疾病是现在较为主流的一种病症。工作压力，屏幕辐射等问题造成眼部不适更加普遍和集中。眼睛的大小或许是天生的，但是明亮而有神采的眼睛是每个人都能够造就的，怎样让自己的眼睛不适得到改善呢？下面我们就要说说眼睛不适吃什么比较好，让自己的眼睛重新明亮起来。

　　眼睛不适吃什么好

　　一、对眼睛好的营养物质

　　蛋白质对眼睛有好处，蛋白质是视网膜上的重要成分，缺失蛋白质就会造成视觉障碍。包含蛋白质的物质含有牛奶，鸡蛋，瘦肉等。维生素是另一个对眼睛有好处的营养物质，很多水果蔬菜中都有丰富维生素。

　　二、眼睛不适吃桑葚好

　　桑葚是对眼睛不适有好处的食材，含有多种维生素来保持眼睛的明亮。桑葚能够调理神经，如果煮粥的时候吃些桑葚可以亮眼明目，让眼睛更加有活彩。

　　三、眼睛不适吃枸杞好

　　枸杞能够补肾益精，对眼睛和肝脏很多。枸杞对眼睛的保护作用充足，肝肾的能力不足会导致眼睛干涩不适，严重的会有流泪，夜盲等样布疾病。枸杞中的胡萝卜素含量极高，多食用枸杞就能够维持眼部的正常视力。