体质不好，很容易患病，对你的情绪也会产生不利的影响。现在不少朋友都是肝火旺加肾阴虚体质，如果不及时调理的话，你会发现，头疼，四肢乏力。记忆力减退，便秘，腰膝酸软等常见病会慢慢的缠上自己，所以及时的干预治疗和调理很关键，下面我们就来学习一下。

　　肝火旺，会出现口苦口臭，眼睛干，舌苔增厚等症状，一些女性如果肝火旺盛严重还会诱发不孕。因此肝火旺不可小觑，一定要重视起来！所谓肝火旺加肾阴虚体质，顾名思义就是肝部上火的同时又肾阴虚。看到上面这些症状，很多读者都发现自己在不知不觉中已经中了肝火旺肾阴虚的招，那么有没有什么办法对秋季肝火旺与肾阴虚进行调理呢？当然有！我们接着往下看。

　　一、食补

　　肝火旺肾阴虚怎么办？中医推荐你食疗改善。肝火旺患者，是由于秋季干燥，水分蒸发快，身体容易缺水，水分不够，体内的毒素则无法排出，对肝脏造成损害，所以饮食方面要以补充水份为主。而肾阴虚则说明肾气不足，在所以在饮食方面，要着重补肾气。因此，肝火旺与肾阴虚患者在饮食方面，不仅要多吃水果、山药、梨等滋补的食物，增加体内的水分，还要多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等黑色食品。

　　阴虚体质食疗方

　　1、淮杞水鱼汤

　　材料：肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

　　做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成。本品适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕眼花等症。

　　2、枸杞百合煲瘦肉

　　材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

　　做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　3、蜂蜜蒸百合

　　材料：肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？百合120克，蜂蜜30克。

　　做法：将百合和蜂蜜拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

　　二、补觉

　　肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？充足的睡眠对于调理身体是很有帮助的，尤其是在夜间一定要早睡。补觉，即补充睡眠。休息时间对肝健康至关重要。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足，容易导致肝火旺。

　　熬夜会破坏人体正常的生理周期，会带来很多的危害性，直接导致你身体的抵抗力也就会随之下降，长时间熬夜还容易造成肾阴虚。所以，牌六味地黄丸健康专家提醒肝火旺与肾阴虚患者，一定要及时调整作息时间，早睡早起，保障充足的睡眠，保持充沛的精力和健康的身体状况。

　　三、药补

　　肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？除了日常做好调理，你也可以去中医院开点中药来调理。以上的“补”法都比较温和，见效相对而言也要慢一点，如果情况比较严重，喝中药是一个不错的选择。有一些中药对腰膝酸软、手足心热、失眠多梦等症状具有显着作用，并且具有平肝火的效果，非常适合肝火旺与肾阴虚患者服用。

　　认真调理好身体，才能预防各种疾病。如果不注意改善不良的生活习惯，依旧我行我素，那么你的身体总有一天会被你拖垮，到那个时候你就叫苦不迭了。所以广大的朋友在发现自己体质不好的时候，一定要认真调理，可以去看看中医，用一些可靠的食疗方来调节。