哪些米可以帮助养生 不同的米有哪些不同功效
米是我们日常生活中离不开的主食,其营养价值和养生价值不容忽视。米的种类繁多,各种不同的米有着不同的功效,对于大部分人来说,粗粮就是养生的必需品,可以提高自己的肠胃功能,增强体质。而对于米的选择也颇有讲究,现在让我们看一下,不同的米有着什么样的不同功效。
用米养生的意义是什么?
米作为我们的主食,也是一种粗粮,可以帮助我们的消化系统的运行逐步完善。而作为米不仅仅是粮食意义上的,在中医中,大部分的粗粮都具有治疗的功效,可以在房间中作为药物使用。也就表明我们使用米进行养生,其功效是不会低于一般中药的,只要使用合理,吃饭也能在生活中改善身体。
有哪些米可以帮助养生?
1、薏米
薏米在中医中也叫薏仁,作为一位中药材,对于身体的保养效果自然是较好的。薏米在春夏交替的季节最宜食用,春夏交替时,雨水繁多,天气潮湿,湿气容易入侵人体,湿气重就成了大部分人的问题。薏米的主要作用就是健脾燥湿,可以养护脾脏,帮助增强运化水湿的功能,方便湿气的排出。
2、小米
小名也叫粟米,小米在中医中有助于对胃部的养护,有着可以帮助安神和提高消化的功能。对于脾胃虚弱的人来说非常合适,小米作为谷物之首,在养生的意义上要大于其他。通常可以熬成粥,加适量的白糖来进行使用。长期进食小米,可以有效的改善体质,但小米性凉,如果体质偏虚寒者则不宜多食。
3、燕麦
燕麦,大家都不陌生,现在燕麦已经成为了大多数人的早餐,它在谷物类粮食中是富含蛋白质最高的。可以有效的提供人体所需养分,并且富含矿物质和维生素等微量元素,适用于人体日常进行营养补充。而对于燕麦的使用,其加工的过程越少,营养的保留就越发完整,所以直接对燕麦进行煲煮为好。
以上几种谷物,在大家的生活中都较为常见,所以它们的养生作用往往会被人所忽略或轻视。不恰当的使用,自然也就不能达到养生保健的效果。对于这些养生食物,我们的处理工序都尽可能的简单一点,保留其最原始的营养成分,可以帮助我们更多的进行补充。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 心绞痛的原因 心绞痛怎么办 水分的缺失与心绞痛的发作有千丝万缕的联系;心绞痛的类型分为哪些呢?是什 … [详情]
- 月经期间少吃生冷食物 月经期间的女性一定要注意皮肤的护理,在这个阶段之中女性应该减少对皮肤的 … [详情]
- 中医推荐神奇美容养颜食谱帮你打造无暇肌肤 苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用,而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰 … [详情]
- 呵护眼睛常饮菊花茶 喝菊花茶的禁忌 呵护眼睛常饮菊花茶?喝菊花茶的禁忌有哪些?哪些人不宜喝菊花茶呢?喝菊花 … [详情]
- 封闭性粉刺是怎么消除? 粉刺是了解一些的,但是封闭性粉刺是第一次听说,这跟平时常见的粉刺是有什 … [详情]