坚信许多别人上都常备陈皮，自然，陈皮年代越长使用价值越高，无论是在口味层面還是健康养生效应层面，常有挺大的提高。那麼，为何有的人夜里喝过陈皮水睡不着觉？特别是在使喝过陈皮泡的茶睡不着觉是什么原因呢？

　　最先，陈皮以广东省生产为宜，在其中新会陈皮质量更优质，坐落于广东三宝之首。新会陈皮，指的是指在新会陈皮地理标志产品商品维护范畴内种植的茶枝柑（别称大红柑，原产地、主产区广东新会）的外果皮经晾干或是风干，并在维护地区范畴内存储陈化三年之上的干片，而存期不够三年的只有称之为外果皮或柑皮，且柑皮以储藏的時间越长越好。

　　新会陈皮相比于别的原产地的一般陈皮，无论是口味還是功效与作用，都是高些。这类叫法实际上是言之有理可寻的，缘故有下：

　　1、原材料：

　　一般来说目前市面上陈皮的关键种植品种品种有茶枝柑（广陈皮）、温州市蜜柑（浙陈皮）、福橘（建陈皮）、川橘（川陈皮）、南丰蜜橘（赣陈皮）等。这种陈皮中都带有柠檬烯、β-月桂烯、α-蒎烯及α-松油醇等具镇咳、化痰、抑菌的成分，但各种类挥发油有显著差别。

　　历经研究表明，茶枝柑柑皮中的挥发油含量高、含有的成分多，因而为各代诸多名中医家所青睐。如近现代知名中医张寿颐有“新会皮，味和而辛不是很烈。其福州市及浙衡之产，味道微苦而气浊，且辛辣食物更烈，非上品矣”之说。

　　2、加工工艺：

　　纯正的新会陈皮只必须当然生晒、当然陈化就可以，全过程中沒有一切人工服务加上。新会陈皮，将採摘后的新会天马柑果清洗挑选后，应用传统式开皮技巧将柑皮取下，在历经一段时间的晾干后开展反皮让其水份进一步挥发，最终再用麻包手袋，在妥当标准下进到库房储存，干仓陈化，陈化期内再开展晾晒、扫瓤等细心维护。

　　因而，那样储放在溫度、环境湿度适度、自然通风透气性、清新无杂味，相对性清理干躁密封性自然环境中的陈皮，可以使陈皮当然陈化，尽管陈化速度比较慢，颜色转变慢，但那样的陈皮质量出色，成色详细，且通道醇厚，且每天适度地食用陈皮水，对人体有非常好的调养功效，如止咳化痰、化湿行气、健脾开胃、排油减肥这些。

　　那麼，夜里喝陈皮会危害睡眠质量吗？

　　最先，一般来说，夜里喝陈皮水是不容易对睡眠质量造成危害的，陈皮的味道可以令人镇定安神助眠，从而促进睡眠品质的提升。但如果是临睡前一个钟头喝过多陈皮水，将会会导致尿频尿多，多多少少也会有点儿危害睡眠质量。也有一种状况就是，用陈皮煮茶，一定水平上也是会对睡眠质量造成危害的。

　　大家都了解，饮茶往往危害睡眠，直接原因便是这类化学物质——咖啡碱。因为饮茶时，人体摄入的咖啡碱会首先选择和腺嘌呤核苷接受器结合，促进神经元活动提高，人顺理成章就越来越愈来愈保持清醒了。尤其是陈皮配搭六大茶类，在这里当中，从没发醇的绿茶叶到重发醇的普洱熟茶，其咖啡碱的含量也是先后由多到少。因而，倘若得用陈皮煮茶，我还是提议用普洱熟茶同陈皮一起泡饮，那样对睡眠质量危害较小，且最好以浓茶为宜，在临睡前3-4个钟头食用完。

　　由于咖啡碱进到身体后，在不上一个钟头的時间就可以刚开始充分发挥，然后，在3到4个钟头内功效消退。换句话说，假如在临睡前3到4个钟头内沒有喝过茶，那咖啡碱就基本上不容易对你造成一切危害。

　　此外，必须留意的是，陈皮茯苓功效辛温，偏燥，因而不适合身体素质阳虚（或气血虚）的人服用。大部分睡眠质量差的人，一般兼具喉咙发干的状况，这就是较为典型性的阴虚症状。假如进餐陈皮，便会使躁热加剧。人一旦躁热，就很难入睡，或梦多、不可以熟睡。

　　之上便是有关“喝陈皮水危害是不是睡眠质量”的相关内容，期待可以帮到大伙儿。综上所述，喝陈皮水并不会对睡眠质量造成危害，倘若用陈皮泡咖啡碱含量较高的荼叶食用得话，在一定水平上還是有一定危害的。因而在煮茶的情况下尽可能采用咖啡碱含量较低的荼叶，以浓茶为宜，于晚饭后食用更强。