冬季适合吃的6类蔬菜一起来看看吧
冬天吃哪种蔬菜最好呢?冬季是保持健康的好时机,因此在生活需要注意合理的饮食,多吃一些对身体有益的蔬菜是非常有必要的。那么冬天最好吃什么蔬菜?让小编带您一起找出答案。
适合冬季吃的6类蔬菜
1、包心菜
维生素C含量是西红柿的3.5倍,钙含量是黄瓜的两倍。包心菜还含有更多的微量元素钼和锰,它们是人体产生酶和激素等活性物质的重要原料。它可以促进人体的物质代谢,对儿童的生长发育非常有益。其大量的维生素C可以增强人体的抗癌能力。
2、小白菜
中医认为,白菜能养胃,味微苦,能使胃光滑。小白菜富含维生素C和钙,以及铁,磷,胡萝卜素和B族维生素。还有白菜,即白菜,其具有苦味和平淡的味道,可以有益于心脏和肾脏,使脾胃健壮,减轻疼痛并促进胃和十二指肠溃疡的愈合。
3、豆芽菜
大豆和绿豆含有大量的蛋白质,脂肪和碳水化合物,以及钠,磷,铁,钙和其他必需的膳食微量元素。豆芽后,不仅可以保持原始物质,还可以增加维生素含量,有利于缓解疲劳。豆芽中的叶绿素可以预防和治疗直肠癌。
4、山药
山药含有多种微量元素,并具有良好的营养作用。山药还富含维生素和矿物质,并且卡路里含量相对较低。冬天更多的山药有利于食物营养的吸收。山药是滋补中医的食物。特别适合于脾胃虚弱的人进食前。
5、芹菜
芹菜自然凉爽,能使肝脏镇静,健胃,甜而无毒,富含糖,蛋白质,胡萝卜素,维生素C,氨基酸等,可促进胃液分泌,增进食欲,并具有祛痰作用影响。芹菜可以与干肉和肉混合食用。油炸食品,如蚕丝,色彩鲜艳,香气浓郁。
6、菜花
每200克新鲜花椰菜含有丰富的维生素,可以为成年人提供一天饮食所需维生素的75%以上。它的维生素C含量更为突出,每100克高达80毫克,是普通大白菜和豆芽的3至4倍,是柑橘的2倍。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 参归汤的功效 参归汤主临产失血过多 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶 … [详情]
- 常春油麻藤的功效 常春油麻藤治关节风湿痛 常绿木质藤本;粗达30cm。茎棕色或黄棕色,粗糙;小枝纤细,淡绿色,光滑无 … [详情]
- 叉烧土豆片的做法 叉烧土豆片怎么做好吃 材料准备: 土豆去皮切片,叉烧肉切片,切点辣椒;盐,油,辣椒粉,蚝油, … [详情]
- 女人常喝玫瑰花茶有哪些功效 气味芬芳,味甘微甜,促进食欲,能活血行气,调经止痛,是女性的妇女病症的 … [详情]
- 蜂蜜有哪些作用 孕妇早期中毒可用蜂蜜为缓解 可将20~25克成熟蜂蜜渗入纱布塞入阴道内,每天塞1次,10~15天为一个疗程 … [详情]