滋阴降火的食物有哪些
阴虚体质的人在日常生活中很容易出现一些病症,所以我们必须在生活中适当的调理身体,那么,阴虚体质要如何调理?
阴虚体质要如何调理
阴虚体质指的就是体内阴液亏少了,阴虚则无法制约阳气,以至于生出内热,因此阴虚体质的人,经常出现口干舌燥、手脚心烦热、大便干结等一些虚热的情况,另____主静,所以阴虚体质经常会感觉烦躁、容易发脾气、失眠、虚劳等,伸出舌头一看,舌质红,苔少,而对于这种情况,可以用滋阴降火的食物或中药进行调理。
滋阴降火的食物
1、薏仁
薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,有渗湿、健脾是其两大功能,传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
4、黑豆
冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿
西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
滋阴降火的中药
1、枸杞
枸杞是一类药食同源的食物,可以起到清肝明目和滋阴润肺的作用。枸杞的食用方法比较多,比如泡水饮用,煮粥食用以及入菜烹饪等。中医上经常用枸杞来治疗肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕状况等多种不适症状,帮助缓解因为阴虚火旺所引发的异常问题。
2、芡实
芡实被人们称为水中人参,是一类珍贵的天然补品,具有益肾固精和健脾祛湿的作用。适用于阴虚火旺所引发的腰膝酸软,失眠多梦,月经不调等多种异常症状。芡实中所含的淀粉,碳水化合物和维生素都能给机体提供所需的能量,从而来起到滋补的作用。
3、西洋参
西洋参属于一类草本植物,是生活中比较常见的一类滋补品,具有提神补气,补肺降火和养胃生津的作用。因为阴虚火旺而引发口干舌燥,手心发热,脸色发红,身体乏力等多种不适症状后,都可以服用西洋参来进行调理。
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