冬季吃什么食物养生 小编推荐五款食物
冬天天气干燥,气温降低,很多人都会因为免疫力下降而患病。适时进补才能健健康康地度过这个冬季。每逢冬天,老爸老妈都会用一些适宜的食材,来为身体补充元气。冬季吃什么食物养生?这里为大家推荐五种食物。
1 羊肉
羊肉是冬季进补的重要食材之一。羊肉,性温,不但抵御风寒,还能滋补身体。冬季出现手脚冰冷,气血循环不畅。很多地区都有冬季使用羊肉的习惯。这里推荐大家做羊肉汤。具体做法:先把羊肉洗净剁块,红枣、枸杞、山参泡透,生姜洗净切片,然后过开水去血,最后在碗中放进羊肉块、生姜片、红枣、枸杞、精盐、未经、白糖、胡椒粉、料酒,放入清水,蒸两小时即可。做法简单又美味。
2 牛肉
俗话说寒冬食牛肉。牛肉不仅营养价值高,还能补中益气、滋养脾胃,是为冬天补益佳品。推荐大家做海带牛肉汤。具体做法:先将牛肉过水去除多余血水,蒜去皮切末,海带切丝;捞出牛肉,用香麻油,酱油和蒜末腌制,然后锅里倒香麻油,下牛肉煸炒至断生,下水,下海带丝。大火烧开后转小火煮1小时。最后用酱油和盐调味即可。做法也相当简单。
3 山药
山药也是冬季进补的食材之一,具有补脾养胃,生津益肺。一般的菜品之中山药都是与其他的食物搭配,比如说排骨、鸭肉、鸡肉等。今天推荐大家做山药老鸭肉。具体做法:准备老鸭一只,生姜切片;山药去皮,滚刀切成大块;煮一锅开水,下入老鸭抄至断生;然后将鸭子捞起,倒掉水换一锅清水,下老鸭,生姜;煮老鸭八成熟,下山药,煮至全熟完成。
4 红枣
红枣性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。通常都是搭配其他食材进行烹煮。这里教大家一个偷懒的办法,煮红枣茶。红枣茶的做法十分的简单。将茶叶与红枣放入锅中,加入清水与红糖,煮到红枣软烂;再把茶叶过滤掉即可。
5 猪蹄
猪蹄含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁、铁和各种维生素。猪蹄性平,味甘咸,是一种进补的美味菜肴。这里推荐大家煮花生猪蹄汤,做法简单。先把猪蹄斩大块,过水;将锅中的水烧煮至快沸腾,放入猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,小火继续煮两三个小时;撒少许盐调味,出锅即可。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 神香草的功效 神香草 神香草可以做为药用植物使用,有止咳化痰、清热利湿的功效。维吾尔医用于治 … [详情]
- 看看古代的美容秘笈 古代人是如何美容的呢?古代美容秘法有许多的可取之处,不妨借鉴一下哦! … [详情]
- 韭菜籽的功效和作用 韭菜籽是植物韭菜的干燥成熟的种子,出于《名医别录》,别名:韭子,韭菜仁 … [详情]
- 罗汉果的功效 营养价值高, 有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效; … [详情]
- 睡前的肌肤保养让你更年轻 睡前如何保养肌肤呢 白天走得太多或站得太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以你应在冲凉后或睡觉 … [详情]