拉大便是每天需做的事，想要了解身体是否健康，最有效的方法是观测排出来的大便。根据大便颜色形状和味道，能大致了解体内状况，健康的大便需满足7点，看看你的大便是否达标。

　　健康大便需满足哪几点？

　　1、大便的频率

　　通常来说，成年人每天拉大便在1~2次，也有的人两三天拉一次大便。若每天拉大便超过三次，大便不成形且大便溏稀，说明是腹泻。一周拉大便次数小于三次且伴有大便干燥和排便困难，这是便秘。肠道炎症、出现乳糖不耐受、寄生虫、患有大肠癌以及肠易激综合症等可引起腹泻和便秘，需进一步去医院做检查看看是什么疾病。

　　2、大便颜色

　　正常情况下粪便呈现黄色或黄褐色，大便颜色深，呈现血便或黑色，说明胃肠道出血，这常见于十二指肠溃疡、胃肠癌、痔疮和肠息肉等。大便颜色浅，就如同陶土色一般，常见于胆道堵塞，如胆结石、胰腺癌和胆管癌。

　　3、大便性状

　　在正常情况下，大便是成型的软便，形状类似于香蕉。缺水时粪便干燥坚硬，如同羊粪蛋一般。大便中水分多时，粪便不成形或腹泻。若粪便有凹槽或大便变细，需警惕肠道狭窄、痔疮或肠道肿瘤。

　　4、粪便中没有其他东西

　　若粪便中只是有粘液，需警惕肠炎肠息肉和肠癌，同时要注意大便中有没有小虫子如蛲虫或蛔虫等寄生虫病。粪便中有太多脂肪或泡沫，大便上飘着一层油，是因为大便中脂肪含量增加，小肠吸收脂肪异常，这常见于消化不良、慢性胰腺炎和乳糜泻。大便中有很多没有被消化的食物残渣，可见到玉米粒蔬菜或水果等，可能是消化不良或短肠综合症。

　　5、排便时间

　　通常排便时间小于5分钟，三分钟之内拉完粪便是最好的。若排便时间延长，甚至超过15分钟是不正常的现象。排便时间延长是便秘的症状，尤其是出口梗阻性便秘。另外直肠前突、盆底松弛和控制排便的肌肉运动失调等也会引起便秘。排便时要专心致志，不能玩手机或看报纸。

　　6、大便的气味

　　通常大便没有明显气味，或有轻微臭味。若粪便臭气熏天，跟饮食有关，如吃了太多牛肉、猪肉、海鲜等，吃太多含硫的氨基酸食物，如大蒜洋葱芦笋以及韭菜等也会使得大便有臭味。此外大便有恶臭味就如同烂肉一般，需警惕肠道疾病，如溃疡、息肉或炎症，更可怕的是肠道肿瘤。

　　7、排便后的感觉

　　正常情况下排完大便很爽，但一部分人拉完大便后感觉拉不干净，大便感觉很是急迫，但又拉不出来，这被称为里急后重，这常见于痔疮、肛瘘炎、肠息肉和溃疡性直肠炎，需进一步去医院做诊断。

　　温馨提示

　　平时要养成定时拉大便的好习惯，多吃含膳食纤维食物来维持大便畅通。一旦发现大便习惯突然发生改变，需及时去医院做检查，看看是否跟肠道疾病有关。