经常生气会怎么样 百病皆于气哦
几乎每个人会因为某些事或某些人而发脾气,偶尔一两次发脾气没有太大问题。但常常生气,又不善于向他人表达,长时间压抑和闷在心中无法宣泄,久而久之可损害身体健康,甚至加快衰老速度,诱发慢性疾病。
经常生气会怎么样?
1、影响心脏
生气时心脏首当其冲,因为人们生气时心脏收缩力随之增强,使得大量血液流向颜面部和大脑,流向心脏的血液量减少,可导致心肌缺氧。另外,为能给身体提供足够的氧气,心脏需加倍的工作,易造成心律不齐。
2、扰乱胃肠道蠕动
生气时交感神经异常兴奋,减少胃肠道血流量,胃肠蠕动速度减慢,易造成食欲不振,以至于诱发胃溃疡。
3、伤害肺部
生气时由于情绪过于激动,人们呼吸变得急促,易出现过度换气,以至于肺泡持续性扩张,肺泡得不到足够的放松和休息,最终造成肺脏功能失常。
4、影响颜值
生气时由于大量血液流向头部,减少血液中氧气含量,毒素有所增加,毒素可直接刺激毛囊,使得毛囊周围出现炎症,进而导致气色变差和长色斑。
5、增加患癌风险
研究表明,免疫力较差者,易患上疾病。生气时免疫系统运转受到阻碍,久而久之增加患癌风险。
6、影响大脑
总是生气就会破坏大脑抑制和兴奋平衡,加快大脑细胞衰老速度,使得大脑反应越来越迟钝。另外,太愤怒也会引起头痛头晕、头胀、脸红目赤等,严重时可诱发脑出血。
7、造成抑郁症
经常生气可造成气机不畅,从而诱发精神心理性疾病,如多疑心重、多愁善感和情绪异常低落,严重时可发展成抑郁症。另外,总是生气也会导致失眠、月经紊乱和乳腺增生等。
温馨提示
由此可见,生气对身体没有任何好处。虽然无法做到一生不生气,那么就应该控制生气的频率,尽量做到心平气和。生气的时候不能内心一直抱怨,不妨选择安静或空旷的地方痛痛快快的哭一场;也可以尝试着写日记,把让自己生气的事写下来。特别生气时不妨户外跑步,一直跑到自己累了为止,这样能发泄藏在心中的怒火,通过运动也能刺激多巴胺分泌,有利于愉悦身心和消除怒气。另外,生气时可以默数10个数,闭上眼睛做深呼吸,放慢说话的速度,让大脑暂时清醒。
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