世界上没有人想生病，所以我们都尽力保护自己免受疾病的伤害。妇女容易贫血，因为她们在月经期间失血过多。长期贫血对身体有害，因为身体需要血液的滋养才能正常发挥其最大的功能，而贫血的表现就是体内缺乏血液。因此，女性一定要想办法补充血液，这样才能有足够的血液供给身体，避免贫血。

　　女人补血养生茶推荐

　　1、红茶

　　它可以温暖身体和胃。它可以和当归和龙眼一起煮。它还可以滋养身体的气血。因此，贫血的女性不妨在工作日泡点红茶喝：

　　泡法a：取当归适量（约10g），置盆中，用水浸泡，挑出杂质。然后把一碗半的水放进锅里，用大火烧开。开水后，把红茶放进锅里一起煮。半小时后，过滤掉原料，把果汁倒进杯子里喝。

　　冲泡方法B：先制备红茶10g，然后制备龙眼茎6根，再加几勺红糖。将红茶和龙眼干放入锅中，加水煮沸，然后倒入红糖炖20分钟左右。最后，把汤倒进杯子里喝，龙眼就可以直接吃了。

　　2、枸杞茶

　　枸杞中含有多糖，对肝肾有保护作用。适当食用枸杞，可滋补肝肾。中医认为肝脏主要储存血液。如果肝脏是好的，它可以帮助调节血液功能，同时使血液及时供应身体其他部位。因此，枸杞还具有一定的养血作用。当然，如果想更好地发挥养血作用，建议用枸杞等成分泡茶饮用

　　泡泡法：去正规药店买适量的枸杞和红枣，带回家准备炖，只需拿出10个枸杞和6个红枣。之后，把它们全部清洗干净，放到茶杯里，用开水煮。然后，盖上杯子，浸泡5分钟再饮用。而喝完茶后，你也可以直接将食材吃进嘴里咀嚼，然后吞进胃里，这对你的身体也是有营养的。

　　3、红枣茶

　　我们都知道红枣对养血养颜的作用。很多女人喜欢把它们当零食吃。当然，可以当茶用。如果是用西洋参酿制的，对补气养血非常有效。所以，想要补充血液的女性可以尝试制造泡泡。

　　泡泡法：准备1元西洋参，准备5个红枣，分别洗净备用。然后把锅洗干净，把枣子放进去，加水烧掉。在等水烧开的同时，将西洋参放入茶杯中，待枣子水烧开后倒入茶杯中，最后盖上盖子浸泡约10分钟。

　　女人日常补血小技巧

　　1、饮食补血

　　人体需要从食物中获得营养。如果你想补充血液，你可以自然地开始吃。也就是说，我们需要多吃补血的食物，如猪肝等动物内脏，如菠菜等蔬菜，如黑豆等豆制品。这些食物有很好的补血效果，你可以选择把它们煮成美味的食物。

　　2、药膳补血

　　药膳也是由中药和食材制成的。因此，如果你想补血，可以用一些中药配合食材制成药膳。例如，丹参、白术、当归是常用的补血中药。可与黑鸡肉、猪骨、鱼等搭配使用。

　　当然，为了安全起见，女性可以咨询中医，了解适合做药膳的中药和需要搭配的配料。在医生的指导下做药膳比较安全。