我们建议，白领们应该注意劳逸结合，饮食有节，每周保持3-5次的有氧运动，避免肥胖，保持良好的体型，以远离向我们逼近的糖尿病。

废寝忘食的白领易患糖尿病

据卫生部发布的消息，我国的糖尿病患病率已达3%。在这些糖尿病患者中大部分都是“白领”，在公司里不是经理，也是业务骨干，患上糖尿病，对他们的精神、生活和工作造成了不小的影响。

那么，为什么生活条件优越的“白领”易患糖尿病呢？这可能与这类人的工作节奏快、压力大有关。特别是那些平素应酬多、不注意饮食、大腹便便的“暴吃暴喝”族，更是糖尿病的高发人群。

白领因为身体长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，往往处于紧张、焦虑之中，人体分泌很多的应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，有对抗胰岛素、升高血糖的作用，开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗，维持血糖在正常范围；久而久之，胰岛素“不堪重负”，出现B细胞功能减退，就可能发生糖尿病了。

因此，我们对白领提个醒，平素工作不要那么拼命，注意预防糖尿病等现代病。糖尿病的预防，主要还是改变不良的饮食和生活方式，不要长期大量摄入高糖、高油等高热量的食物，并且要坚持规律运动。