痛经是很难受的，很多女性在经期前都会出现痛经的情况，这时候女性都会寻找各种方法进行治疗以及缓解，接下来小编就给你推荐这几款调理宫寒的食谱，这些都很简单的，快一起跟小编学习一下吧。

　　当你饱受宫寒之苦的时候，你是选择不治疗还是积极的治疗呢？其实这都跟自己的心境有关，心情好对于宫寒也是有缓解作用的，但是也不能忽视宫寒的危害，要保养好自己。

　　调理宫寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹

　　材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

　　做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。

　　功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

　　调理宫寒吃什么好：醋泡黑豆

　　材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

　　做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

　　调理宫寒吃什么好：宫廷暖宫羹

　　材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，

　　做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

　　功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。

　　调理宫寒吃什么好：黄芪红枣枸杞茶

　　材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

　　做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

　　宫寒女饮食上注意：饭前喝汤

　　如果子宫温暖，那么，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常。但是，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。那么，可以在饭前喝汤一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。除此以外，它们所具有的温热性质，可以缓慢地帮你蓄积体内热能，避免宫寒发生。