在我们的生活中有很多人脾胃不好，老百姓习惯将之称为“脾胃不和”。千万别以为脾胃不好是一个小问题，中医里流行一句话:“百病皆由脾胃衰而生也”。那么脾胃不好的症状有哪些呢？脾胃不好怎么调理呢？脾胃不好的调理最重要的还是要养成合理的饮食习惯，从根本处着手！

脾和胃紧密相连，相互协调，共同合作，所以我们常常把这两个脏器连在一起说。当我们把食物吃进肚子里的时候，胃就初步消化食物，紧接着，脾脏就开始工作了，脾脏像传送带一样，把营养精华分别运输到身体的各部分。所以如果脾胃不好，身体就容易生病。那么脾胃不好的症状有哪些，脾胃不好如何调理呢？

营养健康 | 脾胃不好的症状有哪些？

脾胃不好的症状其实有很多，主要表现如下：

1、脾胃不好的症状一：会莫名其妙地感到心烦意乱，工作和学习不能专心、杂念很多，感觉生活是一件很累人的事情；

2、脾胃不好的症状二：常常喜欢赖床，早上怎么也爬不起来，觉得全身都没有力气，唯独躺着才舒服；

3、脾胃不好的症状三：消化功能减弱，常常腹泻或者便秘。

4、脾胃不好的症状四：没有食欲、口臭严重、皮肤变得粗糙晦暗、舌头泛红、舌苔白厚等。

营养健康 | 脾胃不好如何调理：推荐两款汤品

脾胃不好怎么调理呢？脾胃负责我们的饮食，正所谓“解铃还须系铃人”，所以调理脾胃还需要依靠饮食。食补的最好载体就是粥和汤水。若是菜肴，用炖和蒸的方法也不错，最容易被脾胃接受，高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。这里给大家介绍两款调理脾胃的汤品。

健脾汤

脾胃不好怎么调理呢，可以试一下这款健脾汤。它的做法十分简单，把鲜蘑菇及猪肉放入锅里，加清水适量喂汤，煮熟后可加盐调味即可食用。

猪肝香菜汤

脾胃不好如何调理呢？这款汤对于脾胃不好引起的食欲不振、泛酸、眩晕等症状有很好的疗效。做法也很方便：炒锅坐旺火，加花生油，油热后下姜丝、葱花炝锅，下猪肝略炒，倒清水适量，煮沸后再投入香菜，炖1-2分钟，加入食盐、料酒、白糖、味精调味即可食用。

香菜是温中健胃养生的食品。将它与猪肝配合在一起，有消食下气，醒脾调中的功效，适于寒性体质、胃弱体质的人群食用。每周最好吃三次以上，你的脾胃功能会大大有所改善。

营养健康 | 脾胃不好如何调理：足三里穴按摩

脾胃不好怎么调理？当然，还有更为天然的药方，它就藏在我们的身体里，即足三里穴。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨外缘。因为足三里穴与胃相连，所以，只要是消化系统的病症，都是脾胃不好引起的，按摩足三里穴就有效果。每次按揉足三里穴3分钟，都能够收到显著的效果。

营养健康 | 脾胃不好如何调理：多吃些养胃的食物

注意胃的保养。可多吃南瓜，尤其适宜于胃病患者。南瓜中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以吸附消除体内的毒素、有害重金属等。南瓜中的某些成分可促使胆汁分泌，提升胃肠蠕动，帮助食物消化。

多吃小米，可以常做小米粥喝，起到暖胃，安神的作用。平时吃饭的时候就可以喝上一碗，在不知不觉中还起到了养胃的作用。也可以把小米粥当做你的早餐，方便又省事，并且还有营养。

另外还可以多吃些菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜等，也可以起到温胃止痛、治虚寒胃痛的作用。