气虚是女人身上常有的一种症状，通常来讲，女人在平时如果出现精神和气色都较差的症状，这一般就是气虚的表现了，因此，在生活中，大家就可以通过下文对气虚的表现介绍，而及时的察觉出自身所存在的异样状况。

　　女人气虚的症状是什么

　　气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣;气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

　　气阴两虚

　　除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

　　a、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

　　b、肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

　　气虚阳虚

　　气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

　　a、心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

　　b、脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

　　c、肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

　　女人气虚精神差怎么办

　　1、药物

　　调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

　　2、运动

　　身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

　　3、饮食

　　饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。

　　补气药膳可以自己在家里做做，如下面的人参大枣粥就有助补气，一起来看看它的做法：

　　食材：3克人参、5颗大枣、60克大米

　　方法：首先先将大枣去核，然后洗净，接着把人参和大米都用清水洗净，然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。

　　经常食用人参大枣粥有助补中益气，可调理气虚、脾胃虚弱等症。

　　补气十大食物：

　　土豆、山药、香菇、红薯、牛肉、泥鳅、糯米、韭菜、兔肉、蜂蜜

　　总的来讲，女性朋友在对自身出现气虚后的表现有了一定的了解后，其在日常生活中，一旦发现自身有气虚的表现，就可以通过食物调理的方法来进行改善和调节，从而让自己的身体尽快达到健康的状态。