男人肾阳虚怎么办？对照以上我们所提到的男人肾阳虚的症状，对于轻度肾阳虚者如畏寒、面色苍白、便泄等问题，通过食疗长期调理当能起到治疗的效果。然而，对与男人肾阳虚所引起的腰膝酸软等严重的肾阳虚症状，靠食疗仅能够起到抑制或者缓解的效果，要达到“治本”的目的，应该选用中药调理。

　　男人肾虚的表现

　　1、身体方面：全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。

　　工作效率下降。 无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。

　　2、神经肌肉方面：经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等。

　　经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷等。

　　典型表现

　　晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

　　营养食疗方法：

　　1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药绅。斯。挺。调理。

　　2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

　　运动方法：

　　1.最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　2.强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动。

　　3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。

　　4.晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　肾阳虚体质吃什么治疗？

　　寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜。。等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。在饮食上多吃一些高蛋白及助阳的食物，如狗肉，虾，蚝，泥鳅，黄蟮，公鸡，鸡蛋，花生，核桃，韭菜等。山药，泽泻，获苓，山茉萸，丹皮，桂枝，附子组成，功能补肾助阳，主治肾阳不足症见腰痛脚软下半身有冷感，小便不利，少腹拘急阳萎早泄，舌淡胖脉虚弱尺脉沉细以及水肿，痰饮等。

　　山药，山莱萸杞子，丝子，杜仲，鹿角胶，当归，附子，肉桂组成，功温补肾阳填精益髓，主治肾阳不足命门火衰证，见年老或久病气衰神瘦畏寒肢冷腰膝软弱脉沉而迟等症，此方以补肾精力强，桂附八味以温肾阳为主。建议咨询医生根据你的具体情况选择。

　　忌食生冷，多吃温热。寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。

　　肾阴虚和肾阳虚在很多症状上面都是相同的，普通患者很难区分的。圣，力bao正元胶囊是阴阳调和，调理肾虚的产品，无论你是肾阳虚还是肾阴虚都可以服用，它起到的是一个阴阳调和的作用。让你不再为肾虚而烦恼。

　　年轻人肾虚怎么办，对于以上补肾，一般来说是需要很长时间才会有效果的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的，比如绅撕挺效果就不错。多户外运动，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚。