危机一：眼睛提早老化丶病变

长时间近距离使用3C产品，眼部的睫状肌一直紧绷，无法放松调节所致。眼压会升高，提高青光眼的风险。另外，3C产品有辐射，可能引起眼睛细胞病变；且萤幕色彩鲜艳，偏向类似阳光的蓝光，长时间使用，恐怕引起眼睛的黄斑部病变，严重影响视力。

危机二：失眠

光线对人体生理时钟的影响，远大於饮食丶运动，尤其是蓝光。平板电脑丶智慧型手机萤幕发出的光，即偏向蓝光。而深夜使用3C产品，视神经一直吸收蓝光，等於告诉脑部，现在还是白天，不必睡觉，大大影响睡眠。

危机三：网路成瘾症

老师听过医生友人的一个例子，有位三十八岁的妈妈来找他做心理治疗，因为她顾着玩手机，害四岁孩子在百货公司美食街走丢。不仅发现网路成瘾症的例子，越来越多，很多人只要发现没有3C产品，会焦虑或脾气暴躁，或一用就无法自拔丶忘记重要事，这种情形愈来愈多，就是个警讯。

危机四：肩颈或手部的肌腱炎丶筋膜炎，颈椎椎间盘突出等病变