你能长寿吗 你有活到百岁的潜质吗
是否能够长寿和很多事情都会有一定的关联,比如说和你的遗传因素,你的身体状况,以及你后天的一些习惯等等,那么哪些特征是长寿的特征呢?那些特征是有不到百岁的特征呢,在下面文章中给大家详细介绍了几个部分,我们去看一看吧,检测一下你是否有活到百岁的潜质。
1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。
5.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。
6.吃紫色食物。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
7.青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。
9.上过大学。哈佛大一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
通过上面文章的介绍,我们已经知道了如何能够判断自己是否有活到百岁的潜质,在以上的文章中我们知道了哪些是长寿的特征,如果你拥有这些特征的话,那么恭喜你有长寿的潜质,但是只是有长寿的潜质,我们还需要后天的努力,适当的锻炼身体,增强体质,在后天中也是非常重要的。
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