更年期头晕怎么办

　　1、更年期头晕怎么办

　　更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。

　　2、更年期头晕的症状是什么

　　2.1、症状一

　　这种情况就更年期的女性来说非常常见，经常会感觉到头晕，手脚也会变得冰凉。这便是更年期的患者内分泌出现失调所造成的。事实上，在人体里面有很多的内分泌腺，它们能够令身体运行的更加顺畅，还能够起到调节作用。但是，在更年期的时候荷尔蒙的分泌会越来越少，身体也会出现很多的变化，因此，人们才会出现头晕的情况。

　　2.2、症状二

　　这种头晕会突然性的发作，这是因为自律神经失调所引起，它是血管运动神经的一种，往往会出现在女性身上。除了会出现头晕的症状之外，患者还会感觉到目眩和头痛，偶然也会出现下半身寒冷的症状。

　　2.3、症状三

　　还有一些患者往往是在全身都发热的情况下出现头晕，还有可能会出现身体颤抖和心悸等症状，这是因为甲状腺机能亢进所造成的。出现这种情况，原因是甲状腺素分泌的太多，令新陈代谢过于旺盛而造成的。

　　3、女性更年期的中药方

　　3.1、阴虚肝旺型：头晕头痛，眼乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、菊花10、桑叶10、枸杞子15、黄芩10、百合15、合欢花10。

　　3.2、脾肾两虚型：头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20、菟丝子15、仙灵脾15、仙茅5、川断12、覆盆子15、熟地10、白术10、茯苓15、党参10、炙甘草6。

　　延缓女性更年期的方法

　　1、卵巢的保养。卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存着很多的卵子，但是每个月女性都要排出卵子，意味着仓库的卵子总有一天会取干净的，排完了就再也不会有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平时能够适当的补充一些蛋白质，维持雌性激素的水平，卵巢还是可以保养的。卵巢保养的好，更年期自然推迟。

　　2、调节内分泌。内分泌系统跟更年期也是有着千丝万缕的关系，更年期往往会引起内分泌紊乱，因此，平时注意内分泌的调节很重要，建议多补充一些坚果类的食物，因为这些食物中含有丰富的维生素E，而维生素E又被称为生育酚，对于调节女性的内分泌有着非常重要的作用，因此，有一句话“女性炸锅卖铁都要吃VE’，就是因为维生素E又延缓衰老的功效。

　　改善更年期不适的食疗

　　1、地黄枣仁粥

　　补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　2、七宝粥

　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。