运动对身体好。相信人们都不会对这一说法抱有怀疑态度。运动能提高身体代谢、消耗体内脂肪、保持肌肉的含量，还有助于维持良好的血压、血脂水平。但如果运动不当呢？则可能会对身体的帮助就不那么大了，对血脂水平的改善作用也不明显了。不想做“无用功”的你，赶紧看看自己存不存在运动不当的问题吧！

　　1 运动的选择不合适

　　想知道为什么运动不当对血脂没有影响，不妨从了解血脂的构成开始。血脂，包括胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。其中除了高密度脂蛋白外，其他三种血脂均会产生各种血管垃圾，影响血管的健康。

　　想要调整好血脂浓度，需要让这些血管垃圾减少，并将胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的数量控制在一个比较合适的水平。而人们的运动主要是以消耗体内热量、脂肪为主，跟胆固醇没有直接关系，那为什么人们都说运动对血脂水平有益呢？

　　这是因为身体在进行某类运动时，需要大量的氧气参与，这就需要心肺在持续的运动过程中将氧气输送到肌肉，此时心脏收缩增加，压送出更多的血液量，同时能够增加体内血红蛋白的数量，增加脂肪消耗，有助于预防动脉硬化，对心脑血管、调节血脂浓度有好处。

　　那么这类运动是什么运动呢？那就是快走、慢跑、跳舞、骑车、游泳等有氧运动，建议每周锻炼3-5次左右，并且每次时长应该长于30分钟。

　　2 需要搭配多方面调理

　　因为人体血脂，一部分由肝脏代谢产生、一部分是来源于食物。想要调节血脂浓度，进行有氧运动锻炼外，还需要进行饮食、作息等方面的搭配。作息和运动影响代谢，而剩下的部分则需要饮食来帮忙了。在维持均衡饮食的同时，人们还可以试试来点纳豆和红曲。

　　纳豆红曲的功效，可能大部分人都不太熟悉，这分别是两种发酵而来的食物。

　　纳豆是由大豆发酵而来的，发酵过程中产生了一种叫纳豆激酶的物质，能够激活纤维蛋白溶酶，有助于延缓动脉粥样硬化，融血栓。

　　而红曲则是大米经过发酵后得来的，当中含有植物性质的洛伐他汀，抑制胆固醇合成限速酶活性，有助于减少体内内源性胆固醇的形成，有利于降血脂。

　　但纳豆和红曲的味道难以满足大众口味喜好，人们又想获得纳豆红曲的功效应该怎么办好呢？可以试试舒百宁®纳豆红曲胶囊，每6粒胶囊中含源自红曲粉的洛伐他汀6mg，并添加了纳豆冻干粉1350mg，更方便人们日常食用和携带，补充起来更方便！

　　选择合适的运动，搭配作息和饮食，一起来辅助降低血脂吧！想补充纳豆红曲的功效，来点舒百宁®纳豆红曲胶囊也不错！