夏天孕妇尽可能不要在烈日下出行，防止中署。除非是出远门时以车代步出行，平常尽可能徒步，但要适当，不可以走得很远、太累了。散散步是孕妇最好的主题活动方法，为了更好地融入孕妇分娩时的必须，孕妇在全部怀孕期间。。.

　　1、三伏天孕妇怎么养生：适当锻练防止中署

　　夏天孕妇尽可能不要在烈日下出行，防止中署。除非是出远门时以车代步出行，平常尽可能徒步，但要适当，不可以走得很远、太累了。散散步是孕妇最好的主题活动方法，为了更好地融入孕妇分娩时的必须，孕妇在全部怀孕期间内最好是开展一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应防止骨关节过多曲屈或伸展，防止弹跳、转动或快速转换方向的主题活动，以防对胎宝宝造成不好危害。

　　2、三伏天孕妇怎么养生：怀孕期间应保持稳定的室内空气

　　适合的室温为17℃-23℃，适合的室内湿度为40%～60%。还可相互配合应用房间内空气净化机，常常开展房间内空气过滤和消毒杀菌。

　　3、三伏天孕妇怎么养生：怀孕期间应挑选舒服的卧具

　　针对孕妇们而言，过度绵软的床垫子，例如软床垫并不适合。椰棕床垫或硬床铺上9公分厚的垫布为宜，并留意枕芯绵软，高矮适合。销售市场上面有许多 孕妇专用型的卧具，能够 向医生咨询，应当购买哪一种种类的。

　　4、三伏天孕妇怎么养生：清凉宽敞利于排汗

　　夏季是年青女士钟爱的时节，由于能够 衣着各种各样连衣裙秀出自身的漂亮身型。而孕妈妈由于比别人新陈代谢更充沛，因而一定要挑选利于排汗的衣服。那样一是相对性凉爽，并且流汗后也非常容易被衣服裤子消化吸收;二是排汗不畅非常容易造成疹子、皮肤发炎等。

　　提议穿比较宽松、纯棉的衣服，服装尽可能清凉宽敞，文胸和裤带不适合拘束过紧，以防引起乳房增生和危害胎宝宝的生长发育。貼身的衣服裤子最好是也挑选真丝面料或纯棉的，以软柔舒服、非常容易透气性吸走、释放基础体温为宜。

　　5、三伏天孕妇怎么养生：饮食卫生营养搭配

　　夏天高温天气，细菌感染的机遇比较多，是胃肠病症多发的时节，这与饮食卫生息息相关，因此孕妇特别是在要留意饮食搭配的环境卫生，不能吃生、冷、过夜的食材，更不必太多食冷食，海鲜产品食品类千万别直接生吃，街边烤串的烤羊肉等食品类还要少吃。应用电冰箱要生和熟分离，孕妈妈进餐前要将食品类再次加温，不可以立即服用冷藏室食材。