对女性来说，孕期是一个特殊的生理阶段，随着胎儿的发育，在保证饮食质量的同时还要适当提高各种营养素的摄入量，在各种营养素中，维生素作为人体必需营养素之一，对孕妇尤为重要，因为它在胎儿生长发育和新陈代谢中起着不可替代的作用。那么，孕期需要补充哪些维生素，如何补充呢?

　　孕期需要补充的多种维生素有哪些?

　　维生素A

　　维生素A对视觉的形成，上皮组织细胞的生长和分化，骨骼的发育和胎儿细胞的发育都是必需的，有助于促进胎儿生长发育，并能增强母体的抵抗力。孕妇维生素A缺乏或不足，可能会对胎儿生长发育造成不良影响，引起胚胎生理缺陷[1]。

　　维生素B12

　　维生素B12有很好的补血效果，促进红细胞发育和成熟，如果孕妈妈缺乏维生素B12，容易消化不良，食欲不振，就会造成贫血，甚至导致自身和宝宝营养不良，引发胎儿神经管缺陷[2]。

　　维生素C

　　维生素C对胎儿的脑功能敏锐性有提升作用，可以促进胎儿的骨骼和牙齿发育，增强健全造血系统和机体抵抗力，还能预防胎膜早破的发生[3]。如果孕妇缺乏维生素C，则容易引起坏血病、贫血、流chan及早产。

　　4、维生素D

　　维生素D可促进人体对钙的吸收，怀孕期间对钙的需求很大，一旦维生素D缺乏，会对胎儿的骨骼发育产生不良影响，会影响胎儿的骨代谢状态[4]，并会导致新生儿牙齿发育不良。

　　5、维生素E

　　维生素E有助于清除体内过多的自由基，发挥抗氧化功能，孕妇维生素E缺乏，可导致自由基增多，脂质过氧化反应增强，血管内皮细胞受损，胎pan老化，导致妊娠高血压疾病，胎膜早破[5]。

　　叶酸(维生素B9)

　　叶酸是胎儿发育不可缺少的必要维生素[6]，通常需要在备孕期间开始补充。孕妇缺乏叶酸，容易出现巨幼红细胞性贫血问题，贫血严重时还能引起流chan、死产、妊娠高血压、胎pan早剥或胎儿畸形。

　　如何补充孕期维生素?

　　孕妇需要的营养较多，除了上文提到的多种维生素，孕期还应补充钙、铁、锌等矿物质元素，而这些营养素除本身的作用外，搭配一起食用还能产生协同的作用，比如维生素可以提高矿物质的吸收率或利用度，想要同时补充这两类营养素，可以选择汤臣倍健孕妇多种维生素片。

　　这是一款结合孕妇人群的生活习惯和饮食方式，专为孕妇人群设计的配方，成分包含维生素C、维生素D、维生素E、叶酸等多种维生素，还额外添加了铁、钙、锌等矿物质，一共16种孕妇必需营养，配比均衡，可以为孕妇提供全面的营养。

　　由于怀孕后体内雌孕激素水平升高，大多数孕妇会出现不同程度的孕吐、口味改变等情况，导致食欲不振，难以保证从日常膳食中获取足够的营养，这时，食用汤臣倍健孕妇多种维生素片，对身体会有很多好处，每天2片，补充孕期日常必需营养。

　　孕期对营养需求比较大，孕妇需注意正常摄入维生素和矿物质营养，以免造成不良影响，如果存在妊娠反应导致不能正常进食，可以通过食用汤臣倍健孕妇多种维生素片来补充孕期所需的多种维生素和矿物质营养，维护自身和宝宝健康。

　　引用文献：

　　傅季梁. (1996). 孕妇补充维生素a要适量. 祝您健康(6), 15-15.

　　张师前. (1994). 叶酸,维生素b12与神经管缺陷. 中国妇幼健康研究, 005(002), 61-63.

　　刘新菊, 代聪伟, 赵慧波. "孕期补充维生素C对胎膜早破的预防作用."024.014(2009):1901-1902.

　　张文剑. "孕期孕妇添补维生素D对新生儿骨代谢相关指标影响." 智慧健康 006.011(2020):109-111.

　　孟贵琴等人. "孕晚期妇女血清维生素A浓度维生素E浓度与妊娠期并发症及妊娠结局的相关性分析." 49(22):3.

　　古月. (2002). 孕妇补叶酸预防畸形儿. 家庭中医药, 009(007), 62.