冬天易上火怎么办 如何通过饮食来调理
冬天是一个容易上火的季节,气候干燥不及时补水导致人体内缺水、喜欢吃羊肉、火锅、辣椒等一些滋补食物以及熬夜、工作压力大等原因都会导致上火。
一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香。很多人都在问,上火了应该怎么通过饮食调理身体?
一、多吃蔬菜
苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。冬季气候干燥,适当多吃点苦瓜利于降火气。
白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。
菠菜:菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。
豆芽:绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。
西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。
豆类:豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用,同时还有助于体内排毒。
二、多吃水果
柚子:柚子是水份最充足的一种水果,营养也是相当丰富的,冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
梨:对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。
柿子:柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效。冬季上火之后适当吃些柿子利于降火气。
三、吃一些去火的肉类
鸭肉:鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。
此外鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。注意的是,这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。
另外,喝水是最好的降火的方法之一,通过喝水还能稀释体内的毒素,促进人体的新陈代谢。想要预防上火就要注意多补充水份。除了直接喝水,多喝些茶水,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等,也都会有很大的帮助。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 党参生蚝瘦肉汤的做法 党参生蚝瘦肉汤是怎么做的 蚝豉中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去 … [详情]
- 如何做个零毒素的女性 想要排毒养颜吃什么呢 红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期 … [详情]
- 喝水的学问 10种喝水法易造成死亡 喝水对我们来讲是件很正常的事,但你可知道喝水的学问也是很有讲究的,喝的 … [详情]
- 盐水河虾的做法 盐水河虾怎么做好吃 锅内放清水100ml,加入适量的黄酒、生姜片,倒入洗净的河虾,滴一点点的食 … [详情]
- 白萝卜的营养价值 如何食用白萝卜 白萝卜的营养价值,白萝卜富含着高水分高营养的一种食物,很多人是不太喜好 … [详情]