4大妙招预防日光性皮炎
夏季是日光性皮炎的高发期,皮肤暴露在阳光下而诱发急性光损伤,从而导致皮肤炎症。日光性皮炎的主要特征是局部泛红、红肿以及长小疙瘩,往往伴有皮肤烧灼感、瘙痒感以及刺痛感,严重时皮肤上会长水疱。如果日光性皮炎没有正确处理,那么就会留下色素沉积,从而影响形象。生活中的某些食物或药物易造成日光性皮炎,还需积极预防。
哪些食物或药物会造成日光性皮炎?
1、食物:常见的光敏性蔬菜有芹菜、苋菜、韭菜和茴香,还有荠菜、莴笋和香菜等;常见的光敏性水果有无花果、柠檬以及芒果等;光敏性的海鲜有蟹类、虾类和螺类。
2、药物:抗组织胺药、抗结核药和噻嗪类利尿剂,还有四环素类、非甾体类抗炎药和喹诺酮类以及维甲酸类等,均属于光敏性食物。
吃了以上食物或药物后尽量不要出门,又或是安排在晚上吃。
晒伤后该怎么办?
1、用牛奶冷敷
把牛奶放在冰箱中冷藏,用柔软的毛巾蘸取少量的牛奶,冷敷在晒伤的部位,每隔5分钟换一次,能降低皮肤表面温度,减少对皮肤带来的炎症反应。如果家庭中没有牛奶,也可以用毛巾包裹住冰块冷敷,冷敷的时间不能超过15分钟,以免冻伤肌肤。
2、做好保湿护理
选择具有镇静保湿和舒缓功效的喷雾,又或是修复面膜,能促进皮肤受损部位修复;然后再涂抹保湿效果较好的乳液和面霜,减轻紫外线对皮肤带来的伤害。
3、口服药物
皮肤晒伤后或出现日光性皮炎时,需在医生指导下正确用抗组胺药,必要时还需搭配维生素C维生素E和钙片等。严重的患者需短期用小剂量糖皮质激素,其作用是减轻炎症反应。值得提醒的是,晒伤皮肤出现水泡、渗液以及糜烂时不能自行处理,应积极寻求医生帮助。
温馨提示
日常生活中应做好防晒工作,出门前30分钟涂抹防晒霜,等出门时才能发挥防晒作用。带上遮阳伞,戴上遮阳帽和穿防晒衣,也可以戴防晒面罩或冰袖等,避免紫外线直接接触皮肤。长期户外工作者每隔两个小时补涂一次,每次涂抹一元硬币大小即可。值得注意的是,普通的一次性口罩、隔离霜和美白霜等都起不到防晒效果,最好是涂抹专门的防晒霜。
日光性皮炎患者日常注意事项
1、不要用热水烫洗
日光性皮炎在急性期,由于皮内毛细血管扩张,会有不同程度的皮肤红肿、丘疹、水疱。用热水烫洗或浸泡,红肿加重,渗透液增多,加重病情。因此,日光性皮炎病人宜用温水淋浴,切忌在热水内浸泡和用力搓擦。
2、注意保养皮肤
日光性皮炎患者平常注意保养皮肤,沐浴时不宜狠搓皮肤,常食绿色蔬菜和水果,少食大棚蔬菜。春季多晒太阳,增强皮肤对季节的应能力,夏季尽可能不要裸露皮肤,必需裸露时应避免裸露部位被日光直接照射;打遮伞或戴宽边草帽;在肌体的外露部位涂抹遮光药或防晒霜等,避免日光性皮炎病情的加重。
3、加强皮肤营养
加强皮肤营养,日光性皮炎患者平时多食新鲜果蔬,适量吃点脂肪,以保证皮肤的足够弹性,增强皮肤的抗皱活力,维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感,并促进黑色素的消退,且可恢复皮肤的弹性,故夏季应多食富含多种维生素的食品。
4、忌肥皂洗
忌肥皂洗,特别是碱性大的肥皂,对皮肤是一种化学性刺激,可使皮炎、湿疹加重。若必须用肥皂去污时,或者可以选择刺激性小的硼酸皂。
4大妙招预防日光性皮炎
1、减少外出时间或做好防护,避免日光暴晒
夏季6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间,要尽量避免在这段时间外出。即使外出,也需要做好防护,如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。
2、适当参加户外锻炼,增强皮肤对阳光的耐受度
在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间,适当进行户外活动,可以增强皮肤的适应能力。
3、多吃蔬果,增强皮肤营养
平时多食富含多种维生素的蔬果,能够补充人体的维生素C和B12,阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感,且能促进和色素的消退,保证皮肤光滑又弹性。
4、适当按摩皮肤,促进新陈代谢
进行皮肤按摩,能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力,让皮肤充满活力。
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