白发对很多朋友来说想必不再陌生，不仅造成心理阴影，同时对工作和生活造成影响，也是身体健康的晴雨表，所以及时治疗很有必要。与其他的治疗方法相比，食疗在治疗白发方面更具优点，那么吃什么白发变黑发呢？一起来了解一下吧。

　　吃什么白发变黑发

　　1.核桃

　　在核桃中含有非常多的维生素E，而维生素E是养发护发不可缺少的一种元素，经常吃的话，不仅能够滋润肌肤，而且能够保持头发乌黑发亮。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻能够补肝肾，益精血，润肠道，但是黑芝麻一定要炒着吃，否则比较容易闹肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆浆内，长期食用可以使得白发变黑。

　　3.何首乌

　　何首乌分为两种，第一种是生何首乌，第二种是制何首乌，只有制何首乌才能够乌须发发，强筋骨补精益血，原本可以去一些正规的大药店或者是大药房里面买何首乌，每天用何首乌来泡水喝，长期饮用就可以使白发慢慢变黑。

　　4.芋头

　　在芋头当中含有非常丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素、还有维生素。其营养价值十分丰富，不仅能够提高我们的免疫力，而且能够中和我们身体内的酸碱平衡。人体内如果酸碱平衡的话，就会使我们保持黑发。

　　5.黑豆

　　黑豆具有高蛋白、低热量的性质，能够治疗各种非遗传性的白发。可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆浆，黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆，配上一点枸杞，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发。

　　6.枸杞

　　中医认为头发与肾有很大的关系，补肾可以有利于头发，补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择，枸杞不仅仅可以入药，也可以当做食品来食用，特别是黑枸杞对于补肾效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等。

　　看完上文的介绍后，相信大家对吃什么白发变黑发已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。