静神养生

“静则神藏，躁则消亡”，此语出自《黄帝内经》，其意思是神宜静，而不宜躁。静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，以达到真气内存、心神平安的目的。静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少人正是因为善于静神养生，从而延年益寿。

晚年的武则天经常在朝政之余，瞑目静坐。她去世时享年81岁，算得上寿星皇帝了。郭沫若是我国现代文学巨匠，享年86岁，也是得益于“静神养生”。他每天清晨起身静坐30分钟，临睡前也静坐30分钟，不到半个月，他的睡眠大有好转，胃口也恢复如常。之后的数十年中，“静坐”一直陪伴着他。

再忙也做俯卧撑

钟南山是中国工程院院士，中华医学会会长，著名呼吸疾病专家。他纵身跃入水中，大幅度游上几个来回，然后双手一撑坐在泳池的岸上。一旁观看的人惊讶不已：这是70多岁的人？

运动员出身的钟院士，如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色，而且擅长多种体育项目。他把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他，再忙再累，也决不放弃锻炼。尤其外出开会时，哪怕席地做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。他把有氧运动视作生命能量的重要来源，这不仅让他年轻，充满活力，还让他精力充沛完成每天繁重的工作。