跳绳踢毽能健身吗 跳绳踢毽的好处
导读:跳绳和踢毽时,为了保持身体平衡不断旋转、颠簸,于是耳朵的前庭分析器受到锻炼,不仅使人保持较好的平衡能力,而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕。...
跳绳和踢毽是以下肢蹦跳为主的全身运动,主要锻炼大脑的反应能力,人体的平衡能力,下肢肌肉、关节的收缩力和灵活性,进一步促进新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。据有关研究,跳绳和踢毽子时每分钟跳踢60多次,时起时落,时高时低,为了不受绳子拌或造成毽子落地,大脑中枢便指挥上下巧妙配合,把绳子跳过或把毽子踢起来,这样快速的锻炼,能增强神经系统的功能,防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。
跳绳和踢毽时,为了保持身体平衡不断旋转、颠簸,于是耳朵的前庭分析器受到锻炼,不仅使人保持较好的平衡能力,而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕。
跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳,锻炼了下肢肌肉和关节,使两腿肌肉有力,关节更加灵活。腿是身体的“支柱”,俗话说:“人老先从腿上老”,而跳绳和踢毽子能使两腿肌肉发达,“支柱”功能增强,步态轻快而矫健,防止了两腿的衰老,从而延长了人的寿命。经常跳绳和踢毽子的人,还不容易患关节炎、下肢静脉曲张、下肢麻木等疾患。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 急性胃炎的预防措施 急性胃炎临床症状 饮食宜清淡,尽量避免刺激性的食物,如辣椒、咖啡、浓茶等。同时还要避免药 … [详情]
- 白糖和鸡蛋能在一起吃吗 有哪些营养价值 鸡蛋由于具有丰富的营养价值,同时因其味道鲜美,嫩滑可口,可以和很多其他 … [详情]
- 错误的护肤习惯有哪些 错误的护肤习惯有哪些危害 皮肤很是薄弱脆弱,若过度用力涂抹护肤品的话会给皮肤带来损伤。涂抹护肤品 … [详情]
- 芫花的功效与作用 芫花的药理作用 芫花的配伍应用 芫花具有泻水逐饮,祛痰止咳,杀虫解毒的功效,主治水肿臌胀,痰饮癖积,喘 … [详情]
- 春季喝菊花茶的好处 喝菊花的禁忌 男人应该喝什么花茶 春季喝菊花茶的好处有哪些?喝菊花茶的功效有哪些?菊花茶应该怎么选?男人 … [详情]