此时雨水较多。目前正值暮春阶段，这个时候若是不及时保健的话，很容易给身体带来很多的伤害，比如说造成体内湿气特别重等等。暮春过了，很快就要到夏季，所以说，为了能够让身体届时适应炎热的夏季环境，请一定要及时做好暮春的保健措施。

　　暮春雨水较多该怎么养生

　　1、早起做运动

　　暮春时候人们一定要保持早睡早起的节奏，这是为了让身体内还没有升发足够的阳气更好的生长。春季若是总晚起的话，很容易损伤肝脏，同时春困的症状也会变得更加明显。早起之后，等到阳光升起是，要出门做做运动，比如说植物多的公园，水库等等，这些地方空气比较清新，比较适合呼吸新鲜空气，进行吐纳废气和新氧气。

　　2、记得按摩身体

　　暮春时节人们的春困还没有完全消失，而且此时也容易出现阴雨绵绵的天气，所以很多人会感到特别疲惫，或者说腰酸背痛。不管做什么事情都会觉得提不起劲，建议通过按摩来改善身体不适。比如说当感到头晕发胀的时候，要按摩太阳穴。也可以用你的大拇指打压头顶。如果睡不好的话，则可以在睡觉之前，按摩脚底的涌泉穴。

　　3、要防寒御寒

　　暮春雨水多，天气时而冷时而热，需要及时防寒御寒，不然身体很容易受冻。比如说准备一些艾草，洗净了以后放入锅中加水煮汤，再倒入脚盆中，兑入少许冷水泡脚，这样做能够去除寒湿之气。比如说多跺脚，将双腿抬离地面四五十厘米，再剁下去，双腿分别跺四五十下，持续十分钟就可以了。这个动作有辅助生阳，驱除寒气的作用。

　　4、注意饮食

　　目前正值春夏交际之时，雨水虽然多，但是天气会慢慢变热，此时人们喜欢吃一些冷饮降温。建议此时不要过早地喝冷饮，因为现在天热的时间不长，一下雨就会变冷的。吃的又冷，天气又冷，给身体带来的寒湿之气就会变得很多，对身体健康非常不利。

　　对此建议，暮春世界人们要多吃一些柔肝健脾的食物，比如说山药、菠菜等等。也要多吃有利于升发阳气的食物，比如说韭菜、大葱、生姜等。或者说你湿气重的话，建议多吃些红豆、薏仁等等。

　　暮春时节有三种人不能吃鸡肉

　　1、多动的小孩

　　孩子本来就是纯阳之体，白天吃鸡肉的话，晚上很容易睡不着。而且鸡肉吃多了，容易整天都坐不住，注意力无法集中。

　　2、失眠的人

　　生活中不少人都被失眠困扰，总是整夜整夜的睡不着，或者说睡不了多久，就突然睁开眼，开始想七想八的，就开始睡不着了。建议这种人要少吃鸡肉，最好不要吃。因为鸡肉吃多了容易造成肝火旺盛，造成无法入眠的情况。

　　3、经期提前的人

　　很多女人月经期总是不正常，不是提前就是推迟，小编建议经期提前的人，不要吃鸡肉。因为经血提前可能是肝火旺、血热的原因，此时再吃老母鸡肉的话，就是“火上浇油”。对此，建议经期总是提前的女人，在暮春阶段要少吃鸡肉，最好是不要吃，想要吃肉，可以选择吃鱼肉之类的。