很多家长在发现孩子大便干燥时，第一时间就会想到“多吃点香蕉吧，通便。”或者是“孩子上火了，用点清火的东西吧。”可惜这些做法并不全然正确，专家提醒，在婴幼儿大便干燥的传统食疗方法中，存在着几个重要误区，需要家长提高警惕。

　　误区一、多吃香蕉能通便

　　吃香蕉能通便是长久以来大家都认同的观点，理由主要是香蕉富含膳食纤维和果糖，这两者有通便作用。不过研究发现，香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力。

　　换句话说，吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多，如果多吃香蕉反而可能会不利于健康，首先香蕉性寒凉，婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物，其次不是吃越多膳食纤维越有好，摄入过量会引起胀气和腹痛。

　　而且北方市场上的香蕉多半是未熟透的，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　误区二、大便干一定是有“火”了

　　宝宝出现大便干燥，许多妈妈都以为是上火了，然后给宝宝吃清火的一些中药产品。虽然这类产品可以暂时缓解宝宝大便干燥、便秘的问题。但实际对宝宝伤害很大的，宝宝的肠胃、肝、脾等都很娇嫩，市场上一些清火产品一般都采用了金银花、菊花等性寒的药物，对宝宝娇嫩的胃肠刺激很大，而且凉了就会加速肠蠕动，甚至引起腹泻。

　　其实引起宝宝大便干燥、便秘的原因很多，如饮食不足、食物成分结构不良、肠道功能失常，绝不仅仅是“上火”那么简单。

　　误区三、吃苹果通便，削皮吃更安全

　　苹果是通便饮食，这没有错。随便搜搜网页，也能发现很多“熟苹果止泻，生苹果通便”的题目。但在给孩子吃生苹果上，还存在另外一个被忽略的误区，就是“削皮”。

　　由于化学杀虫剂的广泛使用，国内生苹果的吃法，绝大多数是削皮吃的。根据伊利诺伊大学的数据，苹果里将近三分之二的纤维成分存在于苹果皮中，“削皮法”去除了苹果中的绝大多数膳食纤维，而苹果果肉中又富含鞣酸，易与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留时间。实际上，“去皮的生苹果”在国际著名Cincinnati儿童医学中心，是同熟苹果、香蕉一起，推荐给腹泻和肛肠手术后便失禁的患儿的。

　　误区四、喝蜂蜜水润肠

　　有些妈妈认为宝宝大便干燥应该喝蜂蜜水，有润肠、通便的作用。事实上，蜂蜜虽有润肠作用，却不是人人都能喝，尤其宝宝食用蜂蜜要更加谨慎。

　　一般来说，1周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，这是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染，婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，可等宝宝2～3岁以后再考虑食用蜂蜜。