鸡蛋是中国人非常喜爱的一种食品，关于想要排毒的女士来说，这也是不错的选用，常常吃鸡蛋有什么好处呢，让我们一起去看看。

　　1、补充优质蛋白质

　　蛋白质是一切生命的物质底子。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食品要高。

　　2、提高记忆力

　　鸡蛋的蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。每日适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力，让我们的注意力更集中。因而，鸡蛋对用脑多的学生和上班族来说是非常严重的。

　　3、增多饱腹感

　　鸡蛋不光能为我们的身体机体提供充足的蛋白质，更能延迟胃的排空速度，并长功夫维持饱腹感，有利于控制摄取太多的热量。

　　4、提高警觉性

　　鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有严重作用，从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

　　5、护理视力

　　鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄素。它们不光能护理我们的眼睛不受紫外线的损害，还有助于减轻患上白内障的风险。另外，关于常老用眼过度的电脑族来说，早上个鸡蛋是很有需要的。

　　6、有助减肥

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种**所需要的氨基酸、微量元素、维生素等、，这些营养物质关于促进身体进行新陈代谢、燃烧体内脂肪、排掉体内毒素具有非常严重的作用。

　　另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，它能使脂肪和胆固醇乳化成极小的小颗粒，并从血管清除后为机体所利用。