就冬季来说，是补肾和养肾最好得季节。对于肾虚的朋友们来说，就必须要在冬季的时候多注意一些，必须要培养成良好的生活习惯，这样才能够让肾虚的朋友得到良好的改善。那么到底冬天补肾虚的小妙招有哪些呢？接下来我们就和大家一起来看看这个问题的答案吧！

　　冬天补肾虚方法

　　1、定时喝水

　　就水来说，是生命的源泉。若是人体出现水液不足的情况时，就会给人体留下毒素，还会令肾脏的负担越来越重。因此，肾虚的朋友一定要定时进行饮水。

　　2、少吃一些盐

　　就现代的人来说，口味十分的重，常常会特别喜欢吃盐量比较高的食物。但是如果在饮食中吃的盐分过高，就会给肾脏带来很大的负担，盐里面的钠也无法从水分里面拍出来，还会加重肾脏的负担。

　　3、用温水刷牙

　　从中医上来说，牙齿一旦出现不好的情况时，就代表自身出现肾虚的症状了。因此，在冬天的时候要想进行补肾，就必须要用温水来进行刷牙和漱口，这样才能够起到更好的补肾功效。

　　4、少喝含有咖啡因的饮料

　　如今，很多的饮料里面都含有咖啡因，这样会令自身的血压上升，还会伤害到人体的肾脏。所以，在平常的生活中一定要少喝一些饮料，尽量多喝水，这样能够让人体里面的毒素拍出来，使肾更加健康。

　　以上这些便是冬天补肾虚的方法。为了缓解人体出现肾虚的症状，在平常的生活中一定要做好这几个方面，这样不但能够改善人体肾虚的症状，也能够保证人们的健康。另外，还有很多食物都能够起到良好的补肾功效，所以，大家也可以通过食物来进行补肾。