欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 如何了解青春期少女 青春期必知青春期心理

如何了解青春期少女 青春期必知青春期心理

来源:互联网 时间:2015-09-25 09:39 编辑:admin 手机版访问
导读:处在青春期的女孩,面对着生理上的一些变化,未免会感到羞涩和恐慌,尤其月经初潮。有这样的心理主要是由于缺乏青春期保健意识而产生的心理问题。...

处在青春期的女孩,面对着生理上的一些变化,未免会感到羞涩和恐慌,尤其月经初潮。有这样的心理主要是由于缺乏青春期保健意识而产生的心理问题。青春期是人走向成熟的重要阶段。女性会在此时期身体迅速增长,中枢系统及下止脑亦随同迅速发育成熟。卵巢开始发育、排卵等产生雌激素,月经来潮。对于这些生理变化,青春期MM必须了解一些关于青春期保健的常识。养生中国小编为大家总结了以下保健常识,希望能帮助各位MM轻松度过此阶段。

第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

如何了解青春期少女,青春期必知青春期心理

第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。

养生中国专家温馨提示:青春期的女孩们应该注意饮食的调整,尤其是经期阶段,注意补充营养,以免患上青春期缺铁性贫血现象。祝你健康。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation