男性常打哈欠可保养命根子 有助于勃起功能

　　1.常打哈欠

　　打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。

　　2.高质酣睡

　　一场酣畅淋漓的性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

　　3.不碰硬物

　　一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症（俗称“阴茎骨折”）。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。

　　4.远离香烟

　　烟的危害相信不用多说，大家都知道，烟也是非常影响男性生殖健康的。吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

　　5.经常步行

　　别天天坐在车里真正成为了“温室里的小花朵”。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

　　6.防止出轨

　　这个也能算进去？对的，你没看错。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

　　7.控制血糖

　　超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

　　8.要小心感染。现在患有睾丸炎的男性是有许多的，这严重的影响了男性健康，所以男性朋友们一定要注意自身的健康，也要注意经常的清洗睾丸，并且保持局部的清洁干燥，防止睾丸的健康受到影响。

　　9.外伤，有的时候踢球的时候，经常的会撞击到睾丸，这时候男人们就会捂着下身，非常的难受，这时候睾丸受到了创伤，对于睾丸的伤害是很大的，所以在生活中应该尽量的避免打闹，跨物体等。特别是在夏天的时候，这种创伤是比较容易发生的，所以更应该引起注意了。

　　10.男人的命根子之保养策略有哪些？一定要注意调节自己，当男性到了四十岁以后，睾丸系统就会慢慢的老化了，这多是和生活压力很大，或者是日常的损耗有关系的，这时候还会出现一些不良的症状，因此，一定要注意调节。

　　11.对于男人的命根子睾丸的日常养护方法还是有许多的，可以通过口服睾丸保养药物，也可以长期的按摩，在洗澡的时候，和睡觉之前，进行双手按摩，则也可以保护好睾丸的的。在这里提醒大家：如果能用拇指轻捏睾丸逆时和瞬时长期的按摩十分钟，长期的坚持则会有好处的。

　　12.男人在养护睾丸的时候，在进行性爱之前，可以用冷水去清洗一下，然后可以用比较湿冷的毛巾包绕着整个阴囊和阴茎，这样则就会让睾丸的温度降低，可以预防性功能障碍疾病。